Mi az a Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ez az ászana a Vajrasana továbbfejlesztése. A „supta” szanszkrit nyelven azt jelenti, hogy hanyatt fekszik, a Vadzsrasana pedig hanyatt fekvést.
Összetett lábakkal hanyatt fekszünk, ezért Szupta-Vajrasana-nak hívják.
Másnéven: Hanyatt fekvő vadzsrasana, kismedencei testtartás,...
Mi az a Siddhasana
Siddhasana Az egyik legnépszerűbb meditációs testhelyzet a Siddhasana. A szanszkrit név azt jelenti, hogy "tökéletes póz", mert az ember ebben a helyzetben meditálva éri el a tökéletességet a jógában.
A Sziddhászanát hasznos megtanulni, mivel néhány pránájáma...
Mi az a Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ez a titokzatos ászana, amely csodálatos előnyökkel jár. Ebben az ászanában a test teljes súlya a vállakra nehezedik.
A könyökök segítségével és támogatásával valóban a vállakon állsz. Koncentráljon a pajzsmirigyre, amely a nyak...
Mi az Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana A „manduka” szanszkritul békát jelent. Az Uttana-Mandukasana teste egy felálló békára hasonlít, ezért hívják "uttana-mandukasana"-nak.
Másnéven: Kiterjesztett béka póz, nyújtott békatartás, Utatana-Manduka-Asana, Utan vagy Uttan-Manduk-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Vajrasana-ban,...
Mi az a Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A Tolangulasana második variációja szintén egy egyensúlyozó póz. A test teljes súlya a kezeden lesz.
Másnéven: Mérleg póz, mérleg testtartás, mérleg testtartás, tolangula ászana, tolangul ászan, tolangula-dandasana
Hogyan kezdjük el ezt az...
Mi az Ardha Salabhasana
Ardha Szalabhászana Ennek az ászanának nagyon kicsi a különbsége a Szalabhászanától, mert ebben az ászanában csak a lábak lesznek felfelé emelve.
Másnéven: Félsáska testtartás/póz, Ardha Shalabha vagy Salabha Asana, Ardh Shalabh vagy Adha Salabh...
Mi az a Guptasana
Guptasana Hasonló a Swastikasanához, mint a Sziddhászanához, de csak férfiak gyakorolják. Pusztán meditációra készült.
Mivel ez az ászana jól elrejti a nemzedék szervét, Guptasanának hívják.
Másnéven: Rejtett testtartás, Gupta Asana póz, Gupt Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az Upavista Konasana
Upavista Konasana Az Upavistha szanszkritul azt jelenti, hogy ülő vagy ülő, a Kona azt jelenti, hogy szög, az Asana pedig pózt jelent. Az Upavistha-Konasana fordításban ülő szögpózt jelent.
Magyarul ezt az előrehajlás pózt gyakran "Wide Angle...
Mi az Adva Matsyasana
Adva Matszászana Ebben az ászana testtartásban a test alakja a vízben lévő halakéhoz hasonlít. Ebben az ászanában az ember mozgás nélkül lebeghet a vízen.
Másnéven: Hanyatt fekvő haltartás/póz, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Hogyan kezdjük...
Mi az a Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ez a nyújtás nem könnyű feladat, de ha helyesen gyakorolják, jót tesz a szervezetnek.
Ez az ászana nagyon hatékony krónikus székrekedés esetén, és megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását a térdben.
Másnéven: Kötött lótusz...
