Mi az a Kukkutasana
Kukkutasana A Kukkuta egy szanszkrit szó, ami kakast jelent. Ez az ászana a csirkemadárhoz hasonlít, ezért a neve Kukkutasana.
A padmasana (lótusz) izgalmas változata is. Bár nehéz elsajátítani, de ha egyszer sikerül, akkor minden nap azon...
Mi az a Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana A Tiriyaka-Tadasana egy imbolygó faszakasz. Ez a póz a fákon látható, amikor fúj a szél.
Másnéven: Oldalra hajló nyújtó póz, imbolygó pálmafa póz, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Vegye...
Mi az a Kurmasana
Kurmasana Ez az ászana úgy néz ki, mint egy teknősbéka, ezért nevezik teknős póznak. A szanszkritban a „kurma” teknőst jelent, ezért nevezik kurmasanának is.
Másnéven: Teknős testtartás, Kachhua vagy Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Hogyan...
Mi az Ardha Chakrasana
Ardha csakraszana A csakra kereket jelent, az Ardha pedig a felét, ezért ez a félkerék tartás. Az Ardha-Chakrasana urdhva-dhanurasana néven is ismert.
Az urdhva azt jelenti, hogy felemelkedett, emelkedett vagy egyenes, a dhanur pedig íjat. Mind...
Mi az Advasana
Advasana Ez a jó ászana a relaxációhoz.
Másnéven: Hanyatt fekvő testtartás, fordított holttest póz, Adhav Asan, Adhva Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj hasra.
Nyújtsa ki mindkét karját előre a fej mindkét oldalán.
Lazítsa el...
Mi az a Parvatasana
Parvatasana Ebben a testet úgy nyújtják, hogy hegycsúcsnak nézzen ki, ezért Parvatasanának nevezik (a parvat szanszkritul hegyet jelent).
Másnéven: Ülő hegyi póz, ülő domb testtartás, Parvata Asana, Parvat Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
...
Mi az az Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ez az ászana hasonlít az ushtrasana-hoz (a tevepóz). Ez az ászana az Ardha-Chandrasana másik változata.
Másnéven: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Hogyan kezdjük el ezt az...
Mi az a Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Szanszkritul a „Pavan” levegőt jelent, a „mukta” azt jelenti, hogy elengedés vagy szabad. A Pavanmuktasana egyensúlyba hozza a szelet az egész testben.
Másnéven: Szélmentesítő testtartás, Széloldó póz, Térdszorító testtartás, Pavan vagy Pawan Mukt Asan,...
Mi az a Janu Sirsasana
Janu Sirsasana A Janu térd, a sirsha pedig fejet jelent. A Janu Sirsasana egy jó póz a vese területének nyújtására, ami más hatást eredményez, mint a Pascimottanasana.
Ez az ászana a tanulók minden szintjének szól,...
Mi az a Purna Salabhasana
Purna Szalabhászana A Purna-Salabhasana egy fordított testtartás a kobratartáshoz képest, amely hátrahajlítja a gerincet.
Egyes ászanák értékei maximalizálódnak, ha egymás után végzik el. A kobratartás a test felső részét, míg a sáska a test alsó,...
