Mi az a Guptasana
Guptasana Hasonló a Swastikasanához, mint a Sziddhászanához, de csak férfiak gyakorolják. Pusztán meditációra készült.
Mivel ez az ászana jól elrejti a nemzedék szervét, Guptasanának hívják.
Másnéven: Rejtett testtartás, Gupta Asana póz, Gupt Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az Upavista Konasana
Upavista Konasana Az Upavistha szanszkritul azt jelenti, hogy ülő vagy ülő, a Kona azt jelenti, hogy szög, az Asana pedig pózt jelent. Az Upavistha-Konasana fordításban ülő szögpózt jelent.
Magyarul ezt az előrehajlás pózt gyakran "Wide Angle...
Mi az Adva Matsyasana
Adva Matszászana Ebben az ászana testtartásban a test alakja a vízben lévő halakéhoz hasonlít. Ebben az ászanában az ember mozgás nélkül lebeghet a vízen.
Másnéven: Hanyatt fekvő haltartás/póz, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Hogyan kezdjük...
Mi az a Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ez a nyújtás nem könnyű feladat, de ha helyesen gyakorolják, jót tesz a szervezetnek.
Ez az ászana nagyon hatékony krónikus székrekedés esetén, és megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását a térdben.
Másnéven: Kötött lótusz...
Mi az a Dhruvasana
dhruvasana Ebben az ászanában állj egyenesen úgy, hogy a lábad össze van rakva. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb lábát a bal ágyékra úgy, hogy a talpa felfelé nézzen.
Vigye a kezét...
Mi az a Konasana 2
Konasana 2 Ebben az ászanában az egyik kezünk megérinti az ellenkező lábfejet, míg a másik kéz 90 fokban egyenesen áll.
Másnéven: Szög póz, fordított póló testtartás, Kona Asana, Kon Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, a test pikkelyek alakját veszi fel. Így hívják Tolangulasana. Ez a hagyományon keresztül jött létre.
Végső helyzetében az egész test zárt ököllel egyensúlyban van.
Másnéven: Mérleg póz, mérleg...
Mi az a Padasana
Padasana Ebben az ászanában tartsa erősen a támasztó combját, és emelje fel a térdkalácsot a combba.
Ez a póz erősíti a csukló, kar, váll, hát, fenék és nyak izmait.
Másnéven: Lábtartás, egylábú deszka póz, Pad Asan,...
Mi az a Gorakshasana
Gorakshasana Ez az ászana a Bhadrasana egy kisebb változata.
Másnéven: Tehénpásztor testtartás, kecskepásztor póz, Goraksha Asan, Meleg-Raksha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Dandasana pozícióba, hajtsa be a lábát térdével a lehető legszélesebbre, és...
Mi az a Vakrasana
Vakrasana Ebben az ászanában a test felső része teljesen megfordul és megcsavarodik. A gerinc, a kezek izmai, a lábak és a hát megfeszül.
Másnéven: Csavaró testtartás, csavaró póz, Vakra Asana, Vakr Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
