Mi az a Navasana
Navasana A Boat Pose megköveteli, hogy egyensúlyt tartson az állványon, medencecsontokkal (amelyen ül).
Ez az ászana segít megerősíteni a csípő és a has elülső oldali izmait. A test középső része összeköti az alsó testet a felsőtesttel,...
Mi az a Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Bár ez az ászana a padlón történik, valójában ez egy kihívásokkal teli egyensúlyozó póz (az egyensúly a fenekén van).
A teljes testtartás úgy néz ki, mint egy csónak, és mivel úgy egyensúlyoz, mint...
Mi az Utkatasana
Utkatasana Az Utkatasanát gyakran "szék póznak" hívják. Külső szemmel úgy néz ki, mint egy jógi, aki egy képzeletbeli székben ül.
Amikor azonban a pózt csinálod, az biztosan nem egy kellemes, passzív utazás. Miközben térdét lefelé hajlítja, a...
Mi az a Makarasana 2
Makarászana 2 Ez az ászana hasonló a makarászanához. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az ászanában az arc felfelé megy.
Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Mi az a Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ez az ászana a Vajrasana továbbfejlesztése. A „supta” szanszkrit nyelven azt jelenti, hogy hanyatt fekszik, a Vadzsrasana pedig hanyatt fekvést.
Összetett lábakkal hanyatt fekszünk, ezért Szupta-Vajrasana-nak hívják.
Másnéven: Hanyatt fekvő vadzsrasana, kismedencei testtartás,...
Mi az a Siddhasana
Siddhasana Az egyik legnépszerűbb meditációs testhelyzet a Siddhasana. A szanszkrit név azt jelenti, hogy "tökéletes póz", mert az ember ebben a helyzetben meditálva éri el a tökéletességet a jógában.
A Sziddhászanát hasznos megtanulni, mivel néhány pránájáma...
Mi az a Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ez a titokzatos ászana, amely csodálatos előnyökkel jár. Ebben az ászanában a test teljes súlya a vállakra nehezedik.
A könyökök segítségével és támogatásával valóban a vállakon állsz. Koncentráljon a pajzsmirigyre, amely a nyak...
Mi az Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana A „manduka” szanszkritul békát jelent. Az Uttana-Mandukasana teste egy felálló békára hasonlít, ezért hívják "uttana-mandukasana"-nak.
Másnéven: Kiterjesztett béka póz, nyújtott békatartás, Utatana-Manduka-Asana, Utan vagy Uttan-Manduk-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Vajrasana-ban,...
Mi az a Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A Tolangulasana második variációja szintén egy egyensúlyozó póz. A test teljes súlya a kezeden lesz.
Másnéven: Mérleg póz, mérleg testtartás, mérleg testtartás, tolangula ászana, tolangul ászan, tolangula-dandasana
Hogyan kezdjük el ezt az...
Mi az Ardha Salabhasana
Ardha Szalabhászana Ennek az ászanának nagyon kicsi a különbsége a Szalabhászanától, mert ebben az ászanában csak a lábak lesznek felfelé emelve.
Másnéven: Félsáska testtartás/póz, Ardha Shalabha vagy Salabha Asana, Ardh Shalabh vagy Adha Salabh...
