Mi az a Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ez az ászana egyfajta előrehajlítás keresztbe tett kézzel. Ebben az ászanában a bal kéz érinti a jobb lábfejet és fordítva.
Másnéven: Tiryaka-Paschimotanasana, keresztben nyújtó testtartás, alternatív / keresztben ülő előrehajlított...
Mi az a Hastpadasana
Hastpadasana A Hastpadasana a tizenkét alapvető ászana egyike. A haladó ászanák kipróbálása előtt el kell sajátítanod ezt a pózt és annak változatait.
Másnéven: Kézről lábra póz, lábról kézre előrehajlított testtartás, álló előrehajlás, késpóz, padahasztászana,...
Mi az a Vadzsrasana
Vadzsrasana A Padmasanához hasonlóan ez is a meditáció ászana. Ebben az ászanában huzamosabb ideig kényelmesen el lehet ülni.
Ez egy olyan ászana, amelyet étkezés után azonnal meg lehet tenni. Üljön Vajrasana-ba, és lélegezzen jobb orrlyukon. Ez...
Mi az a Balasana 1
Balasana 1 A balasana egy pihenő póz, amely bármely ászanát megelőzhet vagy követhet. Úgy néz ki, mint egy magzat, ezért hívják magzatpóznak vagy Garbhasana-nak is.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat póz, Bal Asan,...
Mi az a Majrasana
Majrasana Cat Pose vagy Majrasana megtanít arra, hogy a középpontodból indítsd el a mozgást, és koordináld mozgásodat és légzésedet.
Ez a két legfontosabb téma az ászana gyakorlatban.
Másnéven: Macskapóz, Billi testtartás, Majra Asana, Majr Asan
Hogyan...
Mi az a Balasana 2
Balasana 2 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, az elért póz az emberi magzatéhoz hasonlít az anyaméhben. Tehát ezt az ászanát Garbhászanának hívják.
Ez az ászana a Balasana másik változata.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat...
Mi az Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana A Vrikshasana egy fa póz, ami azt jelenti, hogy az ég felé emelt kézzel állsz.
Az Adho-Mukha-Vrikshasana egy döntött fa póznak nevezhető, ahol a kezedben tartod a teljes testsúlyt. Ezt az...
Mi az a Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ez a Sarvangasana-1 változata. Ez a póz nehezebb, mint az első póz, mert ebben az ászanában a hátat nem támasztják meg.
Másnéven: Kiterjesztett válltámasz, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra,...
Mi az a Halasana
Halasana A halasana nyugalom, a maximális haszon biztosítása érdekében.
Ez abból áll, hogy egy pillanatot hanyatt fekszel, majd lassan felemeli a lábakat a törzs felett. Azáltal, hogy segít megdönteni őket a kezek nyomásával a padlóra, a...
Mi az a Simhasana
Simhasana A tenyereket a térdre helyezve, az ujjakat széttárva (és) szélesre tárva a szájat, az orrhegyre kell figyelni, és jól (komponáltan) kell lenni.
Ez a szimhászana, amelyet az ősi jógik imádtak.
Másnéven: Oroszlán testtartás, tigris póz,...
