Mi az Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Ebben az ászanában a testet íjászatkor húzva inkább íjszálként nyújtják.
Másnéven: Fülig íj póz, íj és nyíl tartás, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Hajlítsa be a bal...
Mi az a Samasana
Samasana Ebben a testhelyzetben a test szimmetrikus helyzetben marad, ezért Samasanának nevezik. Ez egy meditatív ászana.
Másnéven: Szimmetrikus póz, egyenlő testtartás, Sam Asan, Sama Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Nyújtsa szét mindkét lábát, és...
Mi az a Konasana 1
Konasana 1 testtartás a karok és a lábak által alkotott szög alakú. Tehát Konasanának hívják.
Ebben az ászanában az egyensúlyt úgy tartják fenn, hogy a tenyér és a sarok szilárdan a talajhoz vannak rögzítve.
...
Mi az a Dhanurasana
Dhanurasana Ez az ászana valójában nagyon úgy néz ki, mint egy íjász íj, amikor teljes pózban vagy. Ezt a pózt a legjobb, ha egy kis bemelegítés után más pózokkal végezheti el.
Kezdőknek nehéz lehet. A bhudzsangasana...
Mi az a Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ez is egy egyszerű, de hatékony és biztonságos testtartás, amelyet szinte bárki gyakorolhat főként a törzs gyakorlására.
Könnyen irányítható körkörös mozgása jó gyógyír a hátfájásra.
Másnéven: Derék forgató póz, derékforgató testtartás, Katti-Chakra...
Mi az a Padmasana
Padmasana Padma szó szerint lótuszt jelent. Ez a meditáció testhelyzete. Ez a végső jógapóz, a padmasana nyitott csípőt és következetes gyakorlást igényel.
Másnéven: Lótusz testtartás/póz, Padma Asan, Padma Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Tartsa...
Mi az a Vrishchikasana
Vriscsikasana A test helyzete ebben a pózban a skorpióhoz hasonlít, amikor az áldozata megütésére készül úgy, hogy farkát a háta fölé hajtja, és az áldozatot a saját fején túlra üti.
Mielőtt megpróbálná ezt a nehéz ászanát,...
Mi az a Garudasana
Garudasana A Garudasana-hoz erőre, rugalmasságra és kitartásra van szüksége, de megingathatatlan koncentrációra is, amely ténylegesen megnyugtatja a tudat ingadozásait (vrtti).
Ez minden jógapózra igaz, de ez egy kicsit nyilvánvalóbb ebben az ászanában, amely úgy néz ki,...
Mi az a Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandászanában ülve hátra kell csavarni a derekát a kezünkkel, ezt tiriyaka-dandasana-nak hívják.
Másnéven: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dan Asan,
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
...
Mi az Ardha Halasana
Ardha Halászana Ez az ászana hasonló az uttanapadasana-hoz. Az egyetlen különbség az, hogy az uttanapadászanában a lábakat körülbelül 30 fokos magasságban, az Ardha-Halasanában pedig körülbelül 90 fokos szögben tartják.
Másnéven: Féleke tartás, féleke póz, Adha...
