Mi az a Shashankasana
Shashankasana A Shashanka szanszkritul holdat jelent, ezért hívják holdpóznak is.
Másnéven: A Hold póz, nyúl testtartás, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Ülj hátrahajlított lábakkal, sarokkal szét, térddel és lábujjakkal együtt...
Mi az a Dandasana
Dandasana A Dandasana az ülő helyzet legegyszerűbb formája, amelyen sok más ászana alapul.
Üljön egyenes lábbal, és helyezze a kezét a földre a test mindkét oldalán úgy, hogy ujjai előre mutassák. Győződjön meg arról, hogy normálisan...
Mi az a Shirshasana
Shirshasana Ez a póz a legelismertebb jógapóz, mint a többi póz. A fejen állást Sirsasana-nak hívják.
Az ászanák királyának is nevezik, tehát gyakorolhatja ezt az ászanát, miután elsajátította más ászanákat.
Másnéven: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Fejállás, pózna...
Mi az a Yastikasana
Yastikasana Ez az ászana egyben pihenő póz vagy nyújtás is. Ezt az ászanát könnyen meg lehet csinálni.
Másnéven: Bottartás / póz, Yastika Asana, Yastik Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj hanyatt.
Nyújtsa ki teljesen...
Mi az Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' teknőst jelent. Az első szakaszban a karok kinyúlnak a test mindkét oldalán, a lábak a karok fölött, a mellkas és a vállak a padlón.
Ez a teknősbéka összekulcsolt lábakkal. A következő szakaszban a...
Mi az a Yoga Mudra
Jóga Mudra A „Yogamudra” szó a jóga (tudatosság) és a mudra (pecsét) szóból származik. A Yogamudra tehát a „tudatosság pecsétje”.
Ez biztosítja, hogy elérje a tudatosság legmagasabb fokát.
Másnéven: Pszichikai egyesülési póz, Psychio-union testtartás,...
Mi az a Prishth Naukasana
Prishth Naukasana A Prishth-Naukasana egy fordított csónakpóz. Ez az ászana egyenlő a Navasana-val.
Másnéven: Fordított csónak testtartás, lefelé néző csónakpóz, fordított Nauka Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj Advasanában (fordított testtartás) a hasadon.
...
Mi az a Hanumanasana
Hanumanászana Rendkívüli erővel és bátorsággal rendelkező hatalmas majomfőnök (Lord Hanuman), akinek hőstetteit a Ramayana című epikus ünnepli.
Anjana és Vayu, a szélisten fia volt. Ez a póz, amelyben a lábak előre és hátra vannak osztva,...
Mi az a Makarasana 1
Makarászana 1 Makara jelentése 'krokodil'. Miközben ezt az ászanát csinálja, a test a „krokodil” formájára hasonlít, ezért Makarasana néven ismert.
Relaxatív ászanának is számít, mint a Savasana. A makarászana növeli a test hőjét.
Másnéven: Krokodil...
Mi az a Shavasana
Shavasana A Shavasanán keresztül valóban kapcsolatba kerülhetünk az Anahata csakra legmélyebb részével.
Ebben az ászanában, amikor az egész testet a talajba engedjük, és hagyjuk, hogy a gravitáció teljes hatása átáramoljon rajtunk, akkor visszatartjuk és megtartjuk Vayu...
