Τι είναι το Mandukasana
Mandukasana Το σχήμα αυτού του σχηματισμού μοιάζει με βάτραχο, γι' αυτό και αυτή η ασάνα ονομάζεται Mandukasana. Στα σανσκριτικά ο βάτραχος ονομάζεται manduk.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα Βάτραχου, Στάση Βατράχου, Μαντούκα Ασάνα, Μαντούκ Ασάν
Πώς...
Τι είναι η Padmasana
Padmasana Padma κυριολεκτικά σημαίνει λωτός. Αυτή είναι η στάση για διαλογισμό. Είναι η απόλυτη στάση γιόγκα, η Padmasana απαιτεί ανοιχτούς γοφούς και συνεπή εξάσκηση.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση/Πόζα Lotus, Padma Asan, Padma Asana
Πώς να ξεκινήσετε...
Τι είναι το Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Αυτή είναι η παραλλαγή του Sarvangasana-1. Αυτή η πόζα είναι πιο δύσκολη από την πρώτη στάση γιατί σε αυτήν την asana δεν θα δοθεί υποστήριξη στην πλάτη.
Γνωρίστε επίσης ως: Extended...
Τι είναι το Makarasana 2
Μακαρασάνα 2 Αυτή η ασάνα είναι παρόμοια με τη μακαρασάνα. Η μόνη διαφορά είναι ότι σε αυτήν την asana το πρόσωπο ανεβαίνει.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα κροκόδειλου, Στάση κροκό, Δελφίνι, Makara Asan, Makar Asan,...
Τι είναι το Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Σε αυτή την asana αφήστε το κάτω μέρος του σώματός σας από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τον αφαλό να ακουμπήσει το έδαφος. Τοποθετήστε τις παλάμες στο έδαφος και σηκώστε το κεφάλι σαν...
Τι είναι το Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Αυτή η asana είναι η περαιτέρω ανάπτυξη της Vajrasana. «Supta» στα σανσκριτικά σημαίνει ύπτια και Vajrasana σημαίνει ξαπλωμένος ανάσκελα.
Ξαπλώνουμε ανάσκελα με διπλωμένα πόδια, ως εκ τούτου, ονομάζεται Supta-Vajrasana.
Γνωρίστε επίσης ως: The...
Τι είναι το Dhruvasana
dhruvasana Σε αυτό το asana σταθείτε ίσια με τα πόδια ενωμένα. Λυγίστε το δεξί γόνατο και βάλτε το δεξί πόδι στην αριστερή βουβωνική χώρα με το πέλμα στραμμένο προς τα πάνω.
Φέρτε τα χέρια κοντά...
Τι είναι το Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Αυτή η ασάνα είναι μια από τις πιο ευρέως αναγνωρισμένες άσανα της γιόγκα, αυτή η ασάνα τεντώματος δίνει νέα ενέργεια στο σώμα.
Ο σκύλος που βλέπει προς τα κάτω είναι μια...
Τι είναι η Mayurasana
Μαγιουρασάνα Είναι μια κλασική στάση γιόγκα που συνιστάται ανεπιφύλακτα εάν θέλετε να βελτιώσετε τη λάμψη του δέρματός σας, τον τόνο των μυών σας και τη λειτουργία των εσωτερικών σας οργάνων.
Σε αυτή την asana πρέπει κανείς...
Τι είναι το Ardha Halasana
Ardha Halasana Αυτή η asana είναι παρόμοια με την uttanapadasana. Η μόνη διαφορά είναι ότι, στην uttanapadasana τα πόδια είναι ψηλά περίπου 30 μοίρες και στην Ardha-Halasana είναι περίπου 90 μοίρες.
Γνωρίστε επίσης ως:...
