Τι είναι η Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Αν και αυτή η ασάνα γίνεται στο πάτωμα, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια προκλητική στάση ισορροπίας (η ισορροπία είναι στους γλουτούς σας).
Η πλήρης στάση του σώματος μοιάζει με σκάφος, και αφού ισορροπείτε...
Τι είναι το Garudasana
Garudasana Για το Garudasana χρειάζεστε δύναμη, ευελιξία και αντοχή, αλλά και αταλάντευτη συγκέντρωση που ουσιαστικά ηρεμεί τις διακυμάνσεις (vrtti) της συνείδησης.
Αυτό ισχύει για όλες τις στάσεις της γιόγκα, αλλά είναι λίγο πιο εμφανές σε αυτή...
Τι είναι το Konasana 2
Konasana 2 Σε αυτήν την ασάνα το ένα χέρι αγγίζει το αντίθετο πόδι ενώ το άλλο χέρι πηγαίνει όρθιο ίσια στις 90 μοίρες.
Γνωρίστε επίσης ως: Angle Pose, Reverse Tee Pose, Kona Asana,...
Τι είναι η Μπουτζανγκασάνα
Μπουτζανγκασάνα Αυτή είναι μια βασική στάση της γιόγκα. Είναι πολύ εύκολο να το κάνετε ειδικά αν η πλάτη σας δεν είναι πολύ άκαμπτη και άκαμπτη.
Η τακτική πρακτική αυτής της ασάνας κάνει τον τοκετό εύκολο, καλό...
Τι είναι η Adva Matsyasana
Adva Matsyasana Σε αυτή τη στάση asana, το σχήμα του σώματος μοιάζει με το ψάρι στο νερό. Σε αυτήν την asana, μπορεί κανείς να επιπλέει στο νερό χωρίς καμία κίνηση σε αυτήν την asana.
...
Τι είναι το Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Τσάκρα σημαίνει τροχός και Ardha σημαίνει μισό, επομένως αυτή είναι η στάση του μισού τροχού. Το Ardha-Chakrasana είναι επίσης γνωστό ως urdhva-dhanurasana.
Urdhva σημαίνει υψωμένο, υπερυψωμένο ή όρθιο και dhanur σημαίνει τόξο. Τόσο...
Τι είναι η Uttana Mandukasana
Ουτάνα Μαντουκασάνα «Μαντούκα» στα σανσκριτικά σημαίνει βάτραχος. Το σώμα στην Uttana-Mandukasana μοιάζει με έναν όρθιο βάτραχο και γι' αυτό ονομάζεται 'uttana-mandukasana'.
Γνωρίστε επίσης ως: Εκτεταμένη στάση βατράχου, τεντωμένη στάση βατράχου, Utatana-Manduka-Asana, Utan ή...
Τι είναι το Konasana 1
Konasana 1 Η στάση έχει σχήμα γωνίας που σχηματίζεται από τα χέρια και τα πόδια. Έτσι ονομάζεται Konasana.
Σε αυτή την asana, η ισορροπία διατηρείται με τις παλάμες και τις φτέρνες σταθερά στερεωμένες στο έδαφος.
...
Τι είναι το Hastpadasana
Χαστπαντασάνα Η Hastpadasana είναι μία από τις δώδεκα βασικές ασάνες. Πρέπει να κατακτήσετε αυτή τη στάση και τις παραλλαγές της πριν δοκιμάσετε τις προηγμένες Asanas.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα χέρι με πόδι, στάση πόδι...
Τι είναι το Chakrasana
Τσακρασάνα Η Chakrasana είναι η πιο σημαντική και κύρια Asana για να λυγίσει την πίσω πλευρά. Σε αυτή τη στάση, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα και να σπρώξετε προς τα πάνω, ισορροπώντας μόνο στα χέρια και τα...
