Τι είναι το Trikonasana
Τρικονάσανα Η Trikonasana, η Τριγωνική Πόζα, ολοκληρώνει τις στάσεις της γιόγκα στη Βασική μας Συνεδρία.
Αυξάνει την κίνηση της πόζας Half Spinal Twist Yoga και δίνει εξαιρετική διάταση στους μύες γύρω από την πλευρά της σπονδυλικής...
Τι είναι το Siddhasana
Siddhasana Μία από τις πιο δημοφιλείς στάσεις διαλογισμού είναι η Siddhasana. Το σανσκριτικό όνομα σημαίνει «Τέλεια στάση», επειδή κάποιος επιτυγχάνει την τελειότητα στη γιόγκα κάνοντας διαλογισμό σε αυτή τη στάση.
Το Siddhasana είναι χρήσιμο για εκμάθηση,...
Τι είναι το Vakrasana
Vakrasana Σε αυτήν την asana, το πάνω μέρος του σώματος είναι εντελώς γυρισμένο και στριμμένο. Τεντώνονται η σπονδυλική στήλη, οι μύες των χεριών, των ποδιών και της πλάτης.
Γνωρίστε επίσης ως: Στροφή στάση, Twist Pose,...
Τι είναι το Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Αυτή η ασάνα είναι μια παιδική στάση που κουνάει τη σπονδυλική στήλη. Επειδή μοιάζει με παιδική πόζα που κουνάει τη σπονδυλική στήλη, γι' αυτό λέγεται sputa-garbhasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Παιδί σε...
Τι είναι η Padangushtasana
Padangushtasana Pada σημαίνει το πόδι. Το Angushtha υποδηλώνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτή η στάση χαρακτηρίζεται από το να στέκεστε και να κρατάτε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα ισορροπίας...
Τι είναι η Simhasana
Simhasana Τοποθετώντας τις παλάμες στα γόνατα, απλώνοντας τα δάχτυλα (και) ανοίγοντας διάπλατα το στόμα, θα πρέπει κανείς να κοιτάζει την άκρη της μύτης και να είναι καλά (συντεθειμένος).
Αυτή η Simhasana, που λατρεύονταν από τους αρχαίους...
Τι είναι το Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" σημαίνει γέφυρα. "Bandha" είναι Lock, και "Asana" είναι Pose ή Pose. "Setu Bandhasana" σημαίνει κατασκευή γέφυρας.
Το Setu-Bandha-Sarvangasana είναι μια χρήσιμη asana για να ακολουθήσετε την Ushtrasana ή τη Shirshasana...
Τι είναι η Shashankasana
Shashankasana Shashanka' στα σανσκριτικά σημαίνει το φεγγάρι, γι' αυτό λέγεται και πόζα σελήνης.
Γνωρίστε επίσης ως: Η στάση του φεγγαριού, στάση λαγού, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
Καθίστε με τα...
Τι είναι η Parvatasana
Παρβατασάνα Σε αυτό το σώμα τεντώνεται ώστε να μοιάζει με βουνοκορφή και έτσι ονομάζεται Parvatasana (parvat σημαίνει βουνό στα σανσκριτικά).
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα καθιστού βουνού, στάση καθιστού λόφου, Parvata Asana, Parvat Asan
Πώς να...
Τι είναι η Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Συχνά προτείνεται για άτομα που δεν μπορούν να κάνουν το Shirshasana, το κεφαλάρι, έτσι ώστε να έχουν παρόμοια οφέλη που περιλαμβάνουν την ηρεμία του μυαλού.
Σε αυτήν την όρθια στάση το σώμα βρίσκεται...
