Τι είναι το Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Αυτή η asana έχει πολύ μικρή διαφορά από τη Salabhasana, γιατί σε αυτήν την asana μόνο τα πόδια θα σηκωθούν προς τα πάνω.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση/Πόζα μισής ακρίδας, Ardha Shalabha...
Τι είναι το Navasana
Ναβάσανα Το Boat Pose απαιτεί να διατηρείς την ισορροπία στο τρίποδο, με τα οστά της λεκάνης (στα οποία κάθεσαι).
Αυτή η ασάνα βοηθά στην ενίσχυση των μπροστινών πλευρικών μυών του ισχίου και της κοιλιάς. Το μεσαίο...
Τι είναι το Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Αυτή η asana ή στάση είναι ίδια με την tiriyaka-dandasana αλλά με διπλωμένο πόδι.
Γνωρίστε επίσης ως: Μισή στριμμένη στάση προσωπικού, διπλωμένη Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, στάση Tiriyak...
Τι είναι το Gorakshasana
Gorakshasana Αυτή η ασάνα είναι μια δευτερεύουσα παραλλαγή του Bhadrasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση Cowherd, Pose Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
Καθίστε στη θέση Dandasana, διπλώστε τα πόδια σας με...
Τι είναι η Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Ενώ κάθεστε στο dandasana, πρέπει να στρίψετε τη μέση σας προς τα πίσω με τα χέρια σας, αυτό ονομάζεται tiriyaka-dandasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα Twisted Staff, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak...
Τι είναι η Yoga Mudra
Γιόγκα Μούντρα Η λέξη "Yogamudra" προέρχεται από τις δύο λέξεις - γιόγκα (συνείδηση) και mudra (σφραγίδα). Η Yogamudra είναι λοιπόν η «σφραγίδα της επίγνωσης».
Εξασφαλίζει ότι θα φτάσετε στο υψηλότερο στάδιο συνειδητοποίησης.
Γνωρίστε επίσης...
Τι είναι η Bhadrasana
Μπαντασάνα Τοποθετήστε και τους δύο αστραγάλους κάτω από το όσχεο και στις δύο πλευρές του περίνεου.
Βάλτε το αριστερό γόνατο στην αριστερή πλευρά και το δεξί στη δεξιά πλευρά και, κρατώντας σταθερά τα πόδια με τα...
Τι είναι η Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma σημαίνει χελώνα. Στο πρώτο στάδιο τα χέρια απλώνονται εκατέρωθεν του σώματος, τα πόδια είναι πάνω από τα χέρια, το στήθος και οι ώμοι στο πάτωμα.
Αυτή είναι η χελώνα με τα πόδια...
Τι είναι το Tadasana
Tadasana Το Tadasana μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αρχική θέση για όλους τους τύπους asana που γίνονται σε όρθια θέση ή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του σχήματος του σώματος.
Η Tadasana είναι μια στάση...
Τι είναι το Mandukasana
Mandukasana Το σχήμα αυτού του σχηματισμού μοιάζει με βάτραχο, γι' αυτό και αυτή η ασάνα ονομάζεται Mandukasana. Στα σανσκριτικά ο βάτραχος ονομάζεται manduk.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα Βάτραχου, Στάση Βατράχου, Μαντούκα Ασάνα, Μαντούκ Ασάν
Πώς...
