Τι είναι η Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Η Sirsha-Vajrasana είναι εξίσου ίση με τη Shirshasana. Αλλά η μόνη διαφορά είναι ότι, στο Sirsha-Vajrasana τα πόδια είναι λυγισμένα αντί να το κρατούν ίσιο.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση Thunderbolt κεφαλιού, στάση διαμαντιού, γονατιστή...
Τι είναι το Makarasana 3
Μακαρασάνα 3 Αυτή η ασάνα είναι ίση με τη μακαρασάνα-2, αλλά σε αυτήν τα πόδια είναι διπλωμένα.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα κροκόδειλου, Στάση κροκό, Δελφίνι, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Τι είναι το Matsyendrasana
Ματσιεντράσανα Είναι μια πολύ ισχυρή asana της γιόγκα. Σε αυτή την asana το σώμα είναι στριμμένο από καθιστή θέση.
Η συστροφή της σπονδυλικής στήλης αγγίζει τη βασική βάση και τη λειτουργία του ίδιου του σκελετού. Ένα...
Τι είναι το Dandasana
Νταντασάνα Το Dandasana είναι η απλούστερη μορφή καθίσματος στην οποία βασίζονται πολλές άλλες ασάνες.
Καθίστε με τα πόδια σας ίσια και τα πόδια ενωμένα και τοποθετήστε τα χέρια στο έδαφος και στις δύο πλευρές του σώματος...
Τι είναι το Makarasana 1
Μακαρασάνα 1 Makara σημαίνει «Κροκόδειλος». Ενώ κάνετε αυτό το σώμα Asana μοιάζει με το σχήμα του «κροκόδειλου», ως εκ τούτου είναι γνωστό ως Makarasana.
Θεωρείται επίσης μια χαλαρωτική Asana όπως η Savasana. Η μακαρασάνα αυξάνει...
Τι είναι το Dradhasana
dradhasana Είναι η στάση με κλίση προς τα δεξιά θεωρείται η πιο κατάλληλη για ύπνο.
Γνωρίστε επίσης ως: Σκληρή στάση, σταθερή πλάγια στάση, σταθερή (πλάγια) στάση, Dradha Asana, Drash Asan
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
...
Τι είναι το Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Αυτή η asana έχει πολύ μικρή διαφορά από τη Salabhasana, γιατί σε αυτήν την asana μόνο τα πόδια θα σηκωθούν προς τα πάνω.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση/Πόζα μισής ακρίδας, Ardha Shalabha...
Τι είναι το Navasana
Ναβάσανα Το Boat Pose απαιτεί να διατηρείς την ισορροπία στο τρίποδο, με τα οστά της λεκάνης (στα οποία κάθεσαι).
Αυτή η ασάνα βοηθά στην ενίσχυση των μπροστινών πλευρικών μυών του ισχίου και της κοιλιάς. Το μεσαίο...
Τι είναι το Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Αυτή η asana ή στάση είναι ίδια με την tiriyaka-dandasana αλλά με διπλωμένο πόδι.
Γνωρίστε επίσης ως: Μισή στριμμένη στάση προσωπικού, διπλωμένη Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, στάση Tiriyak...
Τι είναι το Gorakshasana
Gorakshasana Αυτή η ασάνα είναι μια δευτερεύουσα παραλλαγή του Bhadrasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση Cowherd, Pose Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
Καθίστε στη θέση Dandasana, διπλώστε τα πόδια σας με...
