Τι είναι η Uttana Mandukasana
Ουτάνα Μαντουκασάνα «Μαντούκα» στα σανσκριτικά σημαίνει βάτραχος. Το σώμα στην Uttana-Mandukasana μοιάζει με έναν όρθιο βάτραχο και γι' αυτό ονομάζεται 'uttana-mandukasana'.
Γνωρίστε επίσης ως: Εκτεταμένη στάση βατράχου, τεντωμένη στάση βατράχου, Utatana-Manduka-Asana, Utan ή...
Τι είναι το Konasana 1
Konasana 1 Η στάση έχει σχήμα γωνίας που σχηματίζεται από τα χέρια και τα πόδια. Έτσι ονομάζεται Konasana.
Σε αυτή την asana, η ισορροπία διατηρείται με τις παλάμες και τις φτέρνες σταθερά στερεωμένες στο έδαφος.
...
Τι είναι το Hastpadasana
Χαστπαντασάνα Η Hastpadasana είναι μία από τις δώδεκα βασικές ασάνες. Πρέπει να κατακτήσετε αυτή τη στάση και τις παραλλαγές της πριν δοκιμάσετε τις προηγμένες Asanas.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα χέρι με πόδι, στάση πόδι...
Τι είναι το Chakrasana
Τσακρασάνα Η Chakrasana είναι η πιο σημαντική και κύρια Asana για να λυγίσει την πίσω πλευρά. Σε αυτή τη στάση, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα και να σπρώξετε προς τα πάνω, ισορροπώντας μόνο στα χέρια και τα...
Τι είναι η Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Η Sirsha-Vajrasana είναι εξίσου ίση με τη Shirshasana. Αλλά η μόνη διαφορά είναι ότι, στο Sirsha-Vajrasana τα πόδια είναι λυγισμένα αντί να το κρατούν ίσιο.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση Thunderbolt κεφαλιού, στάση διαμαντιού, γονατιστή...
Τι είναι το Makarasana 3
Μακαρασάνα 3 Αυτή η ασάνα είναι ίση με τη μακαρασάνα-2, αλλά σε αυτήν τα πόδια είναι διπλωμένα.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα κροκόδειλου, Στάση κροκό, Δελφίνι, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Τι είναι το Matsyendrasana
Ματσιεντράσανα Είναι μια πολύ ισχυρή asana της γιόγκα. Σε αυτή την asana το σώμα είναι στριμμένο από καθιστή θέση.
Η συστροφή της σπονδυλικής στήλης αγγίζει τη βασική βάση και τη λειτουργία του ίδιου του σκελετού. Ένα...
Τι είναι το Dandasana
Νταντασάνα Το Dandasana είναι η απλούστερη μορφή καθίσματος στην οποία βασίζονται πολλές άλλες ασάνες.
Καθίστε με τα πόδια σας ίσια και τα πόδια ενωμένα και τοποθετήστε τα χέρια στο έδαφος και στις δύο πλευρές του σώματος...
Τι είναι το Makarasana 1
Μακαρασάνα 1 Makara σημαίνει «Κροκόδειλος». Ενώ κάνετε αυτό το σώμα Asana μοιάζει με το σχήμα του «κροκόδειλου», ως εκ τούτου είναι γνωστό ως Makarasana.
Θεωρείται επίσης μια χαλαρωτική Asana όπως η Savasana. Η μακαρασάνα αυξάνει...
Τι είναι το Dradhasana
dradhasana Είναι η στάση με κλίση προς τα δεξιά θεωρείται η πιο κατάλληλη για ύπνο.
Γνωρίστε επίσης ως: Σκληρή στάση, σταθερή πλάγια στάση, σταθερή (πλάγια) στάση, Dradha Asana, Drash Asan
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
...
