Wat is Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana is een omgekeerde boothouding. Deze asana is gelijk aan Navasana.
Ook bekend als: Omgekeerde boothouding, naar beneden gericht Boothouding, omgekeerde Nauka Asan
Hoe deze Asana te starten?
Ga in Advasana (omgekeerde lijkhouding) op...
Wat is Hanumanasana
Hanumanasana Een krachtige aapchef (Lord Hanuman) met buitengewone kracht en bekwaamheid, wiens heldendaden worden gevierd in het epische Ramayana.
Hij was de zoon van Anjana en Vayu, de god van de wind. Deze pose, waarin de...
Wat is Dhruvasana
dhruvasana In deze asana sta rechtop met de voeten tegen elkaar geplaatst. Buig de rechterknie en plaats de rechtervoet op de linkerlies met de zool naar boven gericht.
Breng de handen naar de borst en voeg...
Wat is Navasana
Navasana Bij Boat Pose moet je het evenwicht bewaren op het statief, met bekkenbeenderen (waarop je zit).
Deze asana helpt om de spieren aan de voorkant van de heup en de buik te versterken. Het middengedeelte van...
Wat is Majrasana
Majrasana Cat Pose of Majrasana leert je om vanuit je centrum beweging te initiëren en je bewegingen en ademhaling te coördineren.
Dit zijn twee van de belangrijkste thema's in de asana-beoefening.
Ook bekend als: Cat Pose,...
Wat is Balasana 1
Balasana 1 Balasana is een rusthouding die elke asana kan voorafgaan of volgen. Het lijkt op een foetus, daarom wordt het ook wel Fetus pose of Garbhasana genoemd.
Ook bekend als: Kindhouding, Babyhouding, Foetushouding, Bal...
Wat is chakrasana
Chakrasana Chakrasana is de belangrijkste en belangrijkste asana om de achterkant te buigen. In deze pose moet je op je rug liggen en jezelf opduwen, waarbij je alleen op handen en voeten balanceert.
Deze pose wordt een...
Wat is Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana is een van de twaalf basis-asana's. Je moet deze pose en zijn variaties beheersen voordat je de geavanceerde asana's probeert.
Ook bekend als: Hand naar voet pose, voet naar hand voorwaartse buiging, staande...
Wat is Gomukhasana
gomukhasana Deze asana lijkt op het gezicht van de koe en wordt daarom het 'koegezicht' of 'gomukhasana' genoemd.
Ook bekend als: Koe gezicht houding, koe hoofd pose, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hoe deze Asana te starten?
Breng...
Wat is Hamsasana?
Hamsasan Deze asana beïnvloedt de buikstreek, waardoor de bloedstroom en energie toenemen.
De buikorganen worden gemasseerd en de tweede positie warmt ook de knie- en heupgewrichten op. De schouders en armen worden goed uitgerekt, waardoor de spieren...
