Wat is Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' betekent schildpad. In de eerste fase zijn de armen aan weerszijden van het lichaam gestrekt, de benen over de armen, de borst en schouders op de grond.
Dit is de schildpad met zijn...
Wat is Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, de Triangle Pose, sluit de yogahoudingen af in onze Basissessie.
Het verhoogt de beweging van de Half Spinal Twist Yoga Pose en geeft een uitstekende rek aan de spieren rond de zijkant van de wervelkolom....
Wat is Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Deze Asana in zijn oorspronkelijke vorm is moeilijk te beoefenen, daarom werd het vereenvoudigd, wat 'Ardha-Matsyendrasana' wordt genoemd.
Na voldoende beoefening van deze Asana, wordt het mogelijk om Matsyendrasana te beoefenen.
Ook bekend als:...
Wat is Konasana 2
Konasana 2 In deze asana raakt de ene hand de andere voet aan terwijl de andere hand rechtop gaat in een hoek van 90 graden.
Ook bekend als: Hoekhouding, omgekeerde tee-houding, Kona Asana, Kon...
Wat is Halasana
Halasana Halasana is rust, om maximaal voordeel te verzekeren.
Het bestaat uit het even op de rug liggen en dan de benen langzaam over de romp optillen. Door ze te helpen hellen met de druk van de...
Wat is Padasana
Padasana Bij deze asana moet je je ondersteunende dij sterk houden en de knieschijf in de dij optillen.
Deze pose versterkt de polsen, armen, schouders, rug, billen en nekspieren.
Ook bekend als: Voethouding, eenbenige plankhouding, Pad Asan,...
Wat is Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana In deze asana wordt het lichaam meer gestrekt als een boog wanneer eraan wordt getrokken tijdens het boogschieten.
Ook bekend als: Buig naar het oor Pose, boog en pijl houding, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana,...
Wat is Simhasana
Simhasana Door de handpalmen op de knieën te plaatsen, de vingers gespreid (en) de mond wijd te openen, moet men naar het puntje van de neus staren en goed (gecomponeerd) zijn.
Deze Simhasana, aanbeden door oude yogi's.
...
Wat is Virasana 1
Virasana 1 De Hero Yoga Pose is een van de basiszithoudingen, ook uitstekend geschikt voor meditatie.
De interne rotatie van de bovenbenen en knieën is tegengesteld aan de beweging die betrokken is bij Lotus Yoga Pose....
Wat is Dandasana
Dandasana Dandasana is de eenvoudigste zithouding waarop veel andere asana's zijn gebaseerd.
Ga zitten met je benen gestrekt en voeten bij elkaar en plaats de handen op de grond aan weerszijden van het lichaam met de vingers...
