Wat is Majrasana
Majrasana Cat Pose of Majrasana leert je om vanuit je centrum beweging te initiëren en je bewegingen en ademhaling te coördineren.
Dit zijn twee van de belangrijkste thema's in de asana-beoefening.
Ook bekend als: Cat Pose,...
Wat is Balasana 1
Balasana 1 Balasana is een rusthouding die elke asana kan voorafgaan of volgen. Het lijkt op een foetus, daarom wordt het ook wel Fetus pose of Garbhasana genoemd.
Ook bekend als: Kindhouding, Babyhouding, Foetushouding, Bal...
Wat is chakrasana
Chakrasana Chakrasana is de belangrijkste en belangrijkste asana om de achterkant te buigen. In deze pose moet je op je rug liggen en jezelf opduwen, waarbij je alleen op handen en voeten balanceert.
Deze pose wordt een...
Wat is Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana is een van de twaalf basis-asana's. Je moet deze pose en zijn variaties beheersen voordat je de geavanceerde asana's probeert.
Ook bekend als: Hand naar voet pose, voet naar hand voorwaartse buiging, staande...
Wat is Gomukhasana
gomukhasana Deze asana lijkt op het gezicht van de koe en wordt daarom het 'koegezicht' of 'gomukhasana' genoemd.
Ook bekend als: Koe gezicht houding, koe hoofd pose, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hoe deze Asana te starten?
Breng...
Wat is Hamsasana?
Hamsasan Deze asana beïnvloedt de buikstreek, waardoor de bloedstroom en energie toenemen.
De buikorganen worden gemasseerd en de tweede positie warmt ook de knie- en heupgewrichten op. De schouders en armen worden goed uitgerekt, waardoor de spieren...
Wat is Makarasana 2
Makarasana 2 Deze asana is vergelijkbaar met makarasana. Het enige verschil is dat in deze asana het gezicht naar boven gaat.
Ook bekend als: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar,...
Wat is Shashankasana
Shashankasana Shashanka' betekent in het Sanskriet de maan, daarom wordt het ook maanhouding genoemd.
Ook bekend als: De maanhouding, haashouding, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Hoe deze Asana te starten?
Zit met de benen naar achteren gevouwen,...
Wat is Makarasana 3
Makarasana 3 Deze asana is gelijk aan makarasana-2 maar in deze asana zijn de benen gevouwen.
Ook bekend als: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
Wat is Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dit is de variant van Sarvangasana-1. Deze pose is moeilijker dan de eerste pose omdat er bij deze asana geen ondersteuning aan de rug wordt gegeven.
Ook bekend als: Verlengde schouderstandaard, Viprita...
