Apa itu Ardha Pavanmuktasana?
Ardha Pavanmuktasana Kata Sansekerta ardha berarti setengah, pavana berarti udara atau angin dan mukta berarti kebebasan atau pelepasan. Oleh karena itu ini adalah "postur menghilangkan angin" dinamakan demikian karena membantu melepaskan gas pencernaan yang terperangkap dari...
Apa itu Tiriyaka Paschimottanasana?
Tiriyaka Paschimottanasana Asana ini adalah jenis membungkuk ke depan dengan tangan bersilang. Dalam asana ini tangan kiri menyentuh kaki kanan dan sebaliknya.
Juga dikenal sebagai: Tiryaka-Paschimotanasana, Postur Meregangkan Silang ke Belakang, Pose Membungkuk Duduk...
Apa itu Halasana?
Halasana Halasana adalah istirahat, untuk memastikan manfaat maksimal.
Ini terdiri dari berbaring sesaat di punggung, lalu mengangkat kaki perlahan di atas bagasi. Dengan membantu mencondongkannya dengan tekanan tangan ke lantai, ke kedua sisi kepala, tubuh membentuk lengkungan...
Apa itu Baddha Padmasana?
Baddha Padmasana Peregangan ini bukanlah tugas yang mudah, tetapi jika dilakukan dengan benar akan memberikan manfaat bagi tubuh Anda.
Asana ini sangat efektif untuk sembelit kronis dan mencegah radang sendi terbentuk di lutut.
Juga dikenal sebagai:...
Apa itu Pavanmuktasana?
Pavanmuktasana Dalam bahasa Sansekerta "Pavan" berarti udara, "mukta" berarti pelepasan atau bebas. Pavanmuktasana menyeimbangkan angin di seluruh tubuh.
Juga dikenal sebagai: Postur Bebas Angin, Pose Pelepasan Angin, Postur Meremas Lutut, Pavan atau Pawan Mukt Asan, Pavana...
Apa itu Vajrasana?
Vajrasana Seperti Padmasana, ini juga merupakan Asana untuk meditasi. Seseorang dapat duduk dengan nyaman untuk waktu yang lama dalam Asana ini.
Ini adalah salah satu asana yang bisa dilakukan segera setelah makan. Duduk di Vajrasana dan lakukan...
Apa itu Uttana Kurmasana?
Uttana Kurmasana Kurma' artinya kura-kura. Pada tahap pertama lengan terentang di kedua sisi tubuh, kaki di atas lengan, dada dan bahu di lantai.
Ini adalah kura-kura dengan kaki terlipat. Pada tahap selanjutnya tangan dibawa ke belakang...
Apa itu Samasana?
Samasana Dalam postur ini, tubuh tetap dalam posisi simetris dan oleh karena itu dinamakan Samasana. Ini adalah Asana meditatif.
Juga dikenal sebagai: Pose Simetris, Postur Sama, Sam Asan, Sama Asana
Bagaimana memulai Asana ini?
Rentangkan kedua kaki...
Apa itu Gorakshasana?
Gorakshasana Asana ini adalah varian kecil dari Bhadrasana.
Juga dikenal sebagai: Postur Penggembala Sapi, Pose Penggembala, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bagaimana memulai Asana ini?
Duduk dalam posisi Dandasana, lipat kaki dengan lutut selebar mungkin dan bawa kaki...
Apa itu Tadasana?
Tadasana Tadasana dapat digunakan sebagai posisi awal untuk semua jenis asana yang dilakukan dalam posisi berdiri, atau dapat juga digunakan untuk memperbaiki bentuk tubuh.
Tadasana adalah posisi yang digunakan di awal dan di tengah dan di akhir,...
