Ce este Chakrasana
Chakrasana Chakrasana este cea mai importantă și primară Asana pentru a îndoi partea din spate. În această ipostază, trebuie să te întinzi pe spate și să împingi în sus, echilibrând doar mâinile și picioarele.
Această poziție se...
Ce este Parvatasana
Parvatasana În aceasta corpul este întins pentru a arăta ca un vârf de munte și așa se numește Parvatasana (parvat înseamnă munte în sanscrită).
Cunoașteți și ca: Poziția muntelui așezat, poziția dealului așezat, Parvata Asana,...
Ce este Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Această asana sau postură este aceeași cu tiriyaka-dandasana, dar cu un picior îndoit.
Cunoașteți și ca: Poziția bastonului pe jumătate răsucite, Tiriyaka Dundasana pliată, Tiryaka Dunda Asana, Postura Tiriyak Dund,...
Ce este Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana este numit după marele zeu maimuță indiană. În această asana, inima este conectată la partea inferioară a corpului, permițând pranei posibilitatea de a curge în jos și în sus.
Cunoașteți și ca: Poziția piciorului...
Ce este Vakrasana
Vakrasana În această asana, partea superioară a corpului este complet răsucită și răsucită. Coloana vertebrală, mușchii mâinilor, picioarelor și spatelui sunt întinse.
Cunoașteți și ca: Postura de răsucire, Poza de răsucire, Vakra Asana, Vakr Asan
Cum să...
Ce este Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana este la fel de egală ca și Shirshasana. Dar singura diferență este că, în Sirsha-Vajrasana picioarele sunt îndoite în loc să-l țină drept.
Cunoașteți și ca: Postura de fulger în picioare, Poziția diamantului, Poziția...
Ce este Shashankasana
Shashankasana Shashanka' în sanscrită înseamnă lună, de aceea se numește și poza lunii.
Cunoașteți și ca: Poza lunii, postura iepurelui, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Cum să începi această Asana
Stați cu picioarele îndoite pe spate, călcâiele...
Ce este Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana În această asana, corpul este întins mai mult ca un șir de arc atunci când este tras în timpul tirului cu arcul.
Cunoașteți și ca: Poziție înclinată până la ureche, postura arcului...
Ce este Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Această asana este dezvoltarea ulterioară a Vajrasanei. „Supta” în sanscrită înseamnă decubit dorsal, iar Vajrasana înseamnă culcat pe spate.
Ne întindem pe spate cu picioarele îndoite, de aceea se numește Supta-Vajrasana.
Cunoașteți și ca:...
Ce este Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana „Manduka” în sanscrită înseamnă broască. Corpul din Uttana-Mandukasana seamănă cu o broască erectă, de aceea este numit „uttana-mandukasana”.
Cunoașteți și ca: Poziția extinsă a broaștei, Poziția întinsă a broaștei, Utatana-Manduka-Asana, Utan sau...
