Ce este Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta este un cuvânt sanscrit care înseamnă un cocoș. Această asana seamănă cu cea a păsării pui și, prin urmare, numele este Kukkutasana.
Este, de asemenea, o variație interesantă a padmasana (lotus). Deși este dificil de...
Ce este Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu înseamnă genunchi și sirsha înseamnă cap. Janu Sirsasana este o poziție bună pentru a întinde zona rinichilor, care dă un efect diferit de cel al Pascimottanasana.
Această asana este pentru toate nivelurile de...
Ce este Konasana 2
Konasana 2 În această asana, o mână atinge piciorul opus, în timp ce cealaltă mână merge drept la 90 de grade.
Cunoașteți și ca: Poziție unghiulară, Poziție inversă, Kona Asana, Kon Asan
Cum să începi...
Ce este Ardha Halasana
Ardha Halasana Această asana este similară cu uttanapadasana. Singura diferență este că, în uttanapadasana, picioarele sunt ridicate la aproximativ 30 de grade, iar în Ardha-Halasana sunt aproximativ 90 de grade.
Cunoașteți și ca: Poziția de...
Ce este Hamsasana
Hamsasana Această asana afectează zona abdominală, crescându-i fluxul de sânge și energie.
Se masează organele abdominale și a doua poziție încălzește și articulațiile genunchiului și șoldului. Umerii și brațele primesc o întindere bună, tonificând mușchii și prevenind...
Ce este Garudasana
Garudasana Pentru Garudasana ai nevoie de forță, flexibilitate și rezistență, dar și o concentrare neclintită care să calmeze efectiv fluctuațiile (vrtti) conștiinței.
Acest lucru este valabil pentru toate posturile de yoga, dar este puțin mai evident în...
Ce este Makarasana 2
Makarasana 2 Această asana este similară cu makarasana. Singura diferență este că în această asana fața merge în sus.
Cunoașteți și ca: Poziție crocodil, postură croco, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Ce este Halasana
Halasana Halasana este odihnă, pentru a asigura beneficii maxime.
Constă în culcarea o clipă pe spate, apoi ridicarea încet a picioarelor peste trunchi. Ajutând la înclinarea lor cu presiunea mâinilor pe podea, spre ambele părți ale capului,...
Ce este Dradhasana
dradhasana Este postura cu o înclinare pe partea dreaptă considerată cea mai potrivită pentru dormit.
Cunoașteți și ca: Poziție fermă, poziția fermă laterală, poziția fermă (laterală), Dradha Asana, Drash Asan
Cum să începi această Asana
Întindeți-vă pe...
Ce este Bakasana
Bakasana În această postură (Asana), corpul arată destul de mult la o macara elegantă care stă nemișcată în apă.
Această Asana aparține unui grup de posturi cunoscute sub denumirea de balansuri ale mâinilor și, deși pot părea...
