Ce este Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana este o poziție inversă a bărcii. Această asana este egală cu Navasana.
Cunoașteți și ca: Poziția inversă a bărcii, cu fața în jos Poziția barcii, invers Nauka Asan
Cum să începi această Asana
...
Ce este Paschimottanasana
Paschimottanasana Tradus literal ca „întindere intensă a vestului”, Paschimottanasana poate ajuta o minte distrasă să se relaxeze.
Cunoașteți și ca: Paschimottanasana, Postura de întindere a spatelui, poziție așezată îndoit înainte, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Ce este Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma înseamnă broasca țestoasă. În prima etapă brațele se întind pe ambele părți ale corpului, picioarele sunt peste brațe, pieptul și umerii pe podea.
Aceasta este broasca testoasa cu picioarele indoite. În etapa următoare,...
Ce este Padasana
Padasana În această asana ar trebui să vă mențineți coapsa de susținere puternică, ridicând rotula în sus în coapsă.
Această poziție întărește încheieturile, brațele, umerii, spatele, fesele și mușchii gâtului.
Cunoașteți și ca: Poziția piciorului, Poziția cu...
Ce este Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Este adesea sugerat persoanelor care nu pot face Shirshasana, standul pe cap, astfel încât să obțină beneficii similare, care includ liniștea minții.
În această poziție în picioare, corpul este într-o poziție similară cu cea...
Ce este Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Această asana este un tip de îndoire înainte cu mâinile încrucișate. În această asana mâna stângă atinge piciorul drept și invers.
Cunoașteți și ca: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura de întindere a spatelui încrucișat, Poziția...
Ce este Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana În timp ce stați în dandasana, trebuie să vă răsuciți talia înapoi cu mâinile, aceasta se numește tiriyaka-dandasana.
Cunoașteți și ca: Poziția personalului răsucit, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak...
Ce este Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Când se efectuează această asana, corpul ia forma unor solzi. Deci se numește Tolangulasana. Acest lucru a venit prin tradiție.
In pozitia sa finala intregul corp este echilibrat pe pumnii inchisi.
Cunoașteți și ca:...
Ce este Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Deși această asana se face pe podea, dar de fapt este o poziție de echilibrare provocatoare (echilibrul este pe fese).
Poziția completă arată ca o barcă și, din moment ce te echilibrezi ca o...
Ce este Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana este o întindere de copac legănată. Această poziție poate fi văzută în copaci când bate vântul.
Cunoașteți și ca: Poziție de întindere îndoită laterală, Poziție de palmier legănat, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Cum să...
