Ano ang Konasana 2
Konasana 2 Sa asana na ito, hinawakan ng isang kamay ang kabaligtaran ng paa habang ang kabilang kamay ay tuwid na tuwid sa 90 degree.
YO/T/A: YO38/D
YO/E
YO38/LA/A
YO38/LA/B
YO38/LA/C
YO38/LA/D
YO38/LA/E
...
Ano ang Padasana
Padasana Sa asana na ito dapat mong panatilihing malakas ang iyong sumusuporta sa hita, itinaas ang kneecap pataas sa hita.
YO52/1/CB
YO/T/A: YO52/D
YO/E
YO52/LA/A
YO52/LA/B
YO52/LA/C
YO52/LA/D
YO52/LA/E
YO52/LA/F
YO52/LA/G
YO52/LA/H
YO52/LA/I
YO52/LA/J
YO52/LA/K
...
Ano ang Simhasana
Simhasana Ang paglalagay ng mga palad sa mga tuhod, pagkalat ng mga daliri (at) pagbukas ng bibig nang malapad, ang isa ay dapat tumingin sa dulo ng ilong at maging maayos (composed).
YO69/1/CB
YO/T/A: YO69/D
YO/E
YO69/LA/A
YO69/LA/B
...
Ano ang Mandukasana
Mandukasana Ang hugis ng pormasyon na ito ay kahawig ng isang palaka, kaya ang asana na ito ay tinawag na Mandukasana. Sa sanskrit palaka ay tinatawag na manduk.
YO/T/A: YO46/D
YO/E
YO46/LA/A
YO46/LA/B
YO46/LA/C
YO46/LA/D
YO46/LA/E
...
Ano ang Uttana Padasana
Uttana Padasana Ito ay isang tradisyonal na asana. Para sa asana na ito kailangan mong humiga sa iyong likod. Pagsamahin ang iyong mga paa.
YO86/1/CB
YO/T/A: YO86/D
YO/E
YO86/LA/A
YO86/LA/B
...
Ano ang Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Ang Purna-Salabhasana ay isang reverse posture sa Cobra Posture, na nagbibigay ng paatras na liko sa gulugod.
Ang mga halaga ng ilang mga asana ay na-maximize kapag ginawa ng isa-isa. Ang postura ng cobra...
Ano ang Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ang asana na ito ay ang karagdagang pag-unlad ng Vajrasana. Ang 'Supta' sa Sanskrit ay nangangahulugang nakahiga at ang Vajrasana ay nangangahulugang nakahiga sa likuran.
YO72/1/CB
YO/T/A: YO72/D
YO/E
YO72/LA/A
YO72/LA/B
YO72/LA/C
YO72/LA/D
YO72/LA/E
YO72/LA/F
...
Ano ang Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Habang nakaupo sa dandasana kailangan mong i-twist ang iyong baywang pabalik gamit ang iyong mga kamay, ito ay tinatawag na tiriyaka-dandasana.
YO/T/A: YO74/D
YO/E
YO74/LA/A
YO74/LA/B
YO74/LA/C
YO74/LA/D
YO74/LA/E
...
Ano ang Konasana 1
Konasana 1 Ang postura ay may hugis ng isang anggulo na nabuo ng mga braso at binti. Kaya tinawag itong Konasana.
YO37/1/CB
YO/T/A: YO37/D
YO/E
YO37/LA/A
YO37/LA/B
YO37/LA/C
YO37/LA/D
YO37/LA/E
...
Ano ang Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sa Sanskrit "Pavan" ay nangangahulugang hangin, "mukta" ay nangangahulugang paglaya o libre. Binabalanse ng Pavanmuktasana ang hangin sa buong katawan.
YO/T/A: YO57/D
YO/E
YO57/LA/A
YO57/LA/B
YO57/LA/C
YO57/LA/D
YO57/LA/E
YO57/LA/F
...
