Ano ang Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Ang Tiriyaka-Tadasana ay isang umuugong na kahabaan ng puno. Ang pose na ito ay makikita sa mga puno kapag umiihip ang hangin.
YO/T/A: YO76/D
YO/E
YO76/LA/A
YO76/LA/B
YO76/LA/C
YO76/LA/D
...
Ano ang Hamsasana
Hamsasana Ang asana na ito ay nakakaapekto sa bahagi ng tiyan, na nagpapataas ng daloy ng dugo at enerhiya.
YO32/1/CB
YO32/1/CC
YO/T/A: YO32/D
YO/E
YO32/LA/A
YO32/LA/B
YO32/LA/C
YO32/LA/D
YO32/LA/E
YO/F
...
Ano ang Makarasana 1
Makarasana 1 Ang ibig sabihin ng Makara' ay 'Crocodile'. Habang ginagawa itong Asana katawan ay kahawig ng hugis ng 'buwaya', kaya ito ay kilala bilang Makarasana.
YO43/1/CB
YO/T/A: YO43/D
YO/E
YO43/LA/A
YO43/LA/B
YO43/LA/C
YO43/LA/D
YO43/LA/E
...
Ano ang Hastpadasana
Hastpadasana Ang Hastpadasana ay isa sa labindalawang pangunahing asana. Dapat mong master ang pose na ito at ang mga pagkakaiba-iba nito bago subukan ang advanced na Asanas.
YO/T/A: YO34/D
YO/E
YO34/LA/A
YO34/LA/B
YO34/LA/C
YO34/LA/D
YO34/LA/E
YO34/LA/F
...
Ano ang Siddhasana
Siddhasana Isa sa mga pinakasikat na postura ng pagmumuni-muni ay Siddhasana. Ang pangalan ng Sanskrit ay nangangahulugang "Perpektong Pose," dahil ang isang tao ay nakakamit ng pagiging perpekto sa yoga sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa posisyon na...
Ano ang Makarasana 2
Makarasana 2 Ang asana na ito ay katulad ng makarasana. Ang pagkakaiba lang ay sa asana na ito ang mukha ay pataas.
YO/T/A: YO44/D
YO/E
YO44/LA/A
YO44/LA/B
YO44/LA/C
YO44/LA/D
YO44/LA/E
...
Ano ang Lolasana
Lolasana Ang Lolasana (Pendant Pose) ay isang panimulang balanse ng braso na nagpapakita ng karanasang nangangailangan ng lakas ng loob: ang lakas ng loob na kailangan para literal na itayo ang iyong sarili sa sahig.
YO/T/A:...
Ano ang Shashankasana
Shashankasana Ang Shashanka' sa Sanskrit ay nangangahulugang buwan, kaya tinawag din itong moon pose.
YO/T/A: YO65/D
YO/E
YO65/LA/A
YO65/LA/B
YO65/LA/C
YO65/LA/D
YO65/LA/E
YO65/LA/F
YO/F
YO65/LAA/A
YO65/LAA/B
...
Ano ang Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Ang Sirsha-Vajrasana ay kasing pantay ng Shirshasana. Ngunit ang pagkakaiba lamang ay, sa Sirsha-Vajrasana ang mga binti ay nakayuko sa halip na panatilihin itong tuwid.
YO/T/A: YO70/D
YO/E
YO70/LA/A
YO70/LA/B
YO70/LA/C
...
Ano ang Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Ang Prishth-Naukasana ay isang reverse boat pose. Ang asana na ito ay katumbas ng Navasana.
YO/T/A: YO59/D
YO/E
YO59/LA/A
YO59/LA/B
YO59/LA/C
YO59/LA/D
YO/F
YO59/LAA/A
...
