Ano ang Bakasana
Bakasana Sa postura na ito (Asana), ang katawan ay kamukha ng isang eleganteng kreyn na nakatayo pa rin sa tubig.
YO17/1/CB
YO/T/A: YO17/D
YO/E
YO17/LA/A
YO17/LA/B
YO17/LA/C
YO17/LA/D
YO17/LA/E
YO17/LA/F
...
Ano ang Ardha Halasana
Ardha Halasana Ang asana na ito ay katulad ng uttanapadasana. Ang pagkakaiba lang ay, sa uttanapadasana ang mga paa ay tinataas ng humigit-kumulang 30 degree at sa Ardha-Halasana ito ay humigit-kumulang 90 degree.
YO/T/A: YO11/D
YO/E
...
Ano ang Virasana 1
Virasana 1 Ang Hero Yoga Pose ay isa sa mga pangunahing postura ng pag-upo, mahusay din para sa Meditation.
YO89/1/CB
YO89/1/CC
YO/T/A: YO89/D
YO/E
YO89/LA/A
YO89/LA/B
YO89/LA/C
YO89/LA/D
...
Ano ang Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ang asana o postura na ito ay katulad ng tiriyaka-dandasana ngunit may nakatiklop na binti.
YO/T/A: YO15/D
YO/E
YO15/LA/A
YO15/LA/B
YO15/LA/C
YO15/LA/D
...
Ano ang Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ang kahabaan na ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung isagawa ng tama ito ay magbibigay ng benepisyo sa iyong katawan.
YO16/1/CB
YO/T/A: YO16/D
YO/E
YO16/LA/A
YO16/LA/B
YO16/LA/C
YO16/LA/D
YO16/LA/E
YO16/LA/F
...
Ano ang Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ang Asana na ito sa orihinal nitong anyo ay mahirap isagawa, samakatuwid, ito ay pinasimple na tinatawag na 'Ardha-Matsyendrasana'.
YO12/1/CB
YO/T/A: YO12/D
YO/E
YO12/LA/A
YO12/LA/B
YO12/LA/C
YO12/LA/D
YO12/LA/E
YO12/LA/F
YO12/LA/G
YO12/LA/H
...
Ano ang Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ito ang pagkakaiba-iba ng Sarvangasana-1. Ang pose na ito ay mas mahirap kaysa sa unang pose dahil sa asana na ito ay walang suporta sa likod na ibibigay.
YO/T/A: YO63/D
YO/E
YO63/LA/A
YO63/LA/B
...
Ano ang Padmasana
Padmasana Ang ibig sabihin ng Padma ay lotus. Ito ang postura para sa pagmumuni-muni. Ito ang tunay na yoga pose, ang Padmasana ay nangangailangan ng bukas na balakang at pare-parehong pagsasanay.
YO/T/A: YO53/D
YO/E
YO53/LA/A
YO53/LA/B
YO53/LA/C
...
Ano ang Bhadrasana
Bhadrasana Ilagay ang magkabilang bukung-bukong sa ilalim ng scrotum sa magkabilang gilid ng perineum.
YO20/1/CB
YO/T/A: YO20/D
YO/E
YO20/LA/A
YO20/LA/B
YO20/LA/C
YO20/LA/D
YO20/LA/E
YO20/LA/F
YO/F
YO20/LAA/A
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=7WroUo8ESjQ
YO20/G
YO/T/C(YR/1)
...
Ano ang Dandasana
Dandasana Ang Dandasana ay ang pinakasimpleng anyo ng posisyon sa pag-upo kung saan nakabatay ang maraming iba pang asana.
Umupo nang tuwid ang iyong mga binti at magkadikit ang mga paa at ilagay ang mga kamay sa...
