Ano ang Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Ang Vrikshasana ay isang tree pose na nangangahulugang nakatayo ka habang nakataas ang iyong kamay patungo sa langit.
Ang Adho-Mukha-Vrikshasana ay maaaring tawaging isang nakatagilid na pose kung saan ang iyong...
Ano ang Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Ang ibig sabihin ng Chakra ay gulong at ang Ardha ay nangangahulugang kalahati kaya ito ang Half Wheel Posture. Ang Ardha-Chakrasana ay kilala rin bilang urdhva-dhanurasana.
Ang ibig sabihin ng Urdhva ay nakataas, nakataas...
Ano ang Anjaneyasana
Anjaneyasana Ang Anjaneyasana ay ipinangalan sa dakilang Indian ape God. Sa asana na ito ang puso ay konektado sa ibabang bahagi ng katawan, na nagpapahintulot sa prana ng pagkakataon na dumaloy pababa at pataas.
YO/T/A: YO6/D
YO/E
...
Ano ang Hanumanasana
Hanumanasana Isang makapangyarihang monkey cheif (Lord Hanuman) na may pambihirang lakas at husay, na ang mga pagsasamantala ay ipinagdiriwang sa epikong Ramayana.
YO33/1/CB
YO/T/A: YO33/D
YO/E
YO33/LA/A
YO33/LA/B
YO33/LA/C
YO33/LA/D
YO33/LA/E
...
Ano ang Dhruvasana
dhruvasana Sa asana na ito ay tumayo nang tuwid na nakalagay ang mga paa nang magkasama. Ibaluktot ang kanang tuhod at ilagay ang kanang paa sa kaliwang singit na ang talampakan ay nakaharap paitaas.
YO25/1/CB
YO/T/A:...
Ano ang Parvatasana
Parvatasana Dito ang katawan ay nakaunat upang magmukhang isang tuktok ng bundok at kaya ito ay tinatawag na Parvatasana (parvat ay nangangahulugang bundok sa Sanskrit).
YO/T/A: YO55/D
YO/E
YO55/LA/A
YO55/LA/B
YO55/LA/C
YO55/LA/D
...
Ano ang Balasana 1
Balasana 1 Ang Balasana ay isang resting pose na maaaring mauna o sumunod sa anumang asana. Mukha itong fetus kaya tinawag din itong Fetus pose o Garbhasana.
YO/T/A: YO18/D
YO/E
YO18/LA/A
YO18/LA/B
YO18/LA/C
YO18/LA/D
YO18/LA/E
YO18/LA/F
...
Ano ang Gorakshasana
Gorakshasana Ang asana na ito ay isang minor na variant ng Bhadrasana.
YO/T/A: YO29/D
YO/E
YO29/LA/A
YO29/LA/B
YO29/LA/C
YO29/LA/D
YO29/LA/E
YO/F
YO29/LAA/A
YO29/LAA/B
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=jVAS1Kbk0gE
YO29/G
YO/T/C(YR/1)
YO29/LAAA/A
YO29/LAAA/B
...
Ano ang Chakrasana
Chakrasana Ang Chakrasana ang pinakamahalaga at pangunahing Asana na yumuko sa likod. Sa pose na ito, kailangan mong humiga sa iyong likod at itulak pataas, pagbabalanse lamang sa mga kamay at paa.
YO22/1/CB
YO/T/A: YO22/D
YO/E
YO22/LA/A
YO22/LA/B
...
Ano ang Makarasana 3
Makarasana 3 Ang asana na ito ay katumbas ng makarasana-2 ngunit sa asana na ito ang mga binti ay nakatiklop.
YO/T/A: YO45/D
YO/E
YO45/LA/A
YO45/LA/B
YO45/LA/C
YO45/LA/D
...
