30.1 C
New York
Sunday, July 6, 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube

ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਅਡਵਾਸਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਅਡਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਅਦਵਾਸਨਾ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਪ੍ਰੋਨ ਆਸਣ, ਉਲਟੀ ਲਾਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਧਵ ਆਸਨ, ਅਧਵ ਆਸਣ ਇਸ ਆਸਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟ. ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਹਰ...
ਯੋਗਾ

ਬੱਧਾ ਪਦਮਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਬੱਧਾ ਪਦਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਬੱਧਾ ਪਦਮਾਸਨ ਇਹ ਖਿੱਚ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਆਸਣ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ...
ਯੋਗਾ

ਪਦਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਪਦਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਪੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਪੋਜ਼ ਗੁੱਟ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ...
ਯੋਗਾ

ਤਿਰਯਾਕਾ ਡੰਡਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਤੀਰੀਆਕਾ ਡੰਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਤਿਰਯਕਾ ਦੰਡਾਸਾਨਾ ਡੰਡਾਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਰੀਆਕਾ-ਦੰਡਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਟਵਿਸਟਡ ਸਟਾਫ ਪੋਜ਼, ਤਿਰਯਕਾ ਡੁੰਡਾਸਾਨ, ਤਿਰਯਕਾ ਡੁੰਡਾ...
ਯੋਗਾ

ਅੰਜਨੇਯਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਅੰਜਨੇਯਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਅੰਜਨੇਯਾਸਨ ਅੰਜਨੇਯਾਸਨ ਦਾ ਨਾਮ ਮਹਾਨ ਭਾਰਤੀ ਬਾਂਦਰ ਭਗਵਾਨ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ...
ਯੋਗਾ

ਤਿਰਯਾਕਾ ਪਾਸਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਤਿਰਯਾਕਾ ਪਾਸਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਤਿਰਯਕਾ ਪਸ਼੍ਚਿਮੋਤ੍ਤਾਨਾਸਨ ਇਹ ਆਸਣ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਮੋੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟਾ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਤਿਰਯਕਾ-ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ, ਕ੍ਰਾਸ ਬੈਕ-ਸਟ੍ਰੇਚਿੰਗ ਆਸਨ, ਵਿਕਲਪਿਕ...
ਯੋਗਾ

ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ ਇਹ ਪੋਜ਼ ਦੂਜੇ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹੈ। ਸਿਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਿਰਸਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ...
ਯੋਗਾ

Tolangulasana 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
Tolangulasana ਕੀ ਹੈ 1 ਤੋਲੰਗੁਲਾਸਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤੱਕੜੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟੋਲੰਗੁਲਾਸਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਦੁਆਰਾ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਅੰਤਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਬੰਦ ਮੁੱਠੀਆਂ...
ਯੋਗਾ

ਕੁਰਮਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਕੁਰਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਕੁਰਮਾਸਨਾ ਇਹ ਆਸਣ ਕੱਛੂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਛੂ ਦਾ ਆਸਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ‘ਕੁਰਮ’ ਦਾ ਅਰਥ ਕੱਛੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਮਾਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ...
ਯੋਗਾ

ਕੋਨਾਸਨ 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਕੋਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਕੋਨਾਸਨ ।੧।ਰਹਾਉ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੋਨਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਟਿਕਾ ਕੇ ਸੰਤੁਲਨ...
1...8910Page 9 of 10

Latest News

Facebook Instagram Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.