30.1 C
New York
Sunday, July 6, 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube

ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਹਲਾਸਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਹਲਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਹਲਸਾਨਾ ਹਲਸਾਨਾ ਆਰਾਮ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲੇਟਣਾ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣੇ ਉੱਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਿਰ...
ਯੋਗਾ

ਕੁੱਕੂਟਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਕੁੱਕੂਟਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਕੁਕਕੁਟਾਸਨ ਕੁੱਕੂਟਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੁੱਕੜ। ਇਹ ਆਸਣ ਮੁਰਗੀ ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਕੁੱਕੂਟਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਮਾਸਨ (ਕਮਲ) ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ...
ਯੋਗਾ

ਮੰਡੁਕਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਮੰਡੁਕਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਮੰਡੁਕਾਸਨਾ ਇਸ ਗਠਨ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਡੱਡੂ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਮੰਡੁਕਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਮੰਡੁਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਡੱਡੂ ਪੋਜ਼, ਡੱਡੂ ਆਸਣ, ਮਾਂਡੂਕਾ ਆਸਣ,...
ਯੋਗਾ

ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ 2 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 2 ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ੨ ਇਹ ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ-1 ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਪਹਿਲੇ ਪੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਸ਼ੋਲਡਰ ਸਟੈਂਡ, ਵਿਪ੍ਰਿਤ...
ਯੋਗਾ

Ushtrasana ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
Ushtrasana ਕੀ ਹੈ ਉਤ੍ਤਰਾਸਨ “ਉਸ਼ਤਰ” ਸ਼ਬਦ “ਊਠ” ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਊਠ ਦੀ ਗਰਦਨ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 'ਉਸ਼ਟਰਾਸਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਊਠ ਆਸਣ, ਉਸਤਰਾ ਆਸਣ, ਊਠ ਜਾਂ ਊਠ...
ਯੋਗਾ

ਚੱਕਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਚੱਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਚਕ੍ਰਾਸਨ ਚੱਕਰਾਸਨ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਸ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ...
ਯੋਗਾ

ਪਾਸਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਪਾਸਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਸ਼੍ਚਿਮੋਤ੍ਨਾਸਨ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪੱਛਮ ਦੀ ਤੀਬਰ ਖਿੱਚ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਨਾਸਨ ਇੱਕ ਵਿਚਲਿਤ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ, ਪਿਛਲਾ-ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਆਸਣ, ਬੈਠਾ ਅੱਗੇ...
ਯੋਗਾ

ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ।੧।ਰਹਾਉ ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ (ਅੱਧੇ ਚੰਦਰ ਆਸਣ) ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਅਚੇਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਊਰਜਾ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਚੰਦਰਮਾ ਵੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ...
ਯੋਗਾ

ਤਿਰਯਾਕਾ ਤਡਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਤਿਰਯਾਕਾ ਤਦਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਤਿਰਯਕਾ ਤਦਾਸਾਨਾ ਤਿਰਯਾਕਾ-ਤਦਾਸਾਨਾ ਇੱਕ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲਾ ਰੁੱਖ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪੋਜ਼ ਰੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਸਾਈਡ ਮੋੜਨ ਵਾਲਾ ਸਟ੍ਰੈਚ ਪੋਜ਼, ਝੂਲਦੇ ਹੋਏ...
ਯੋਗਾ

ਮਯੂਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਮਯੂਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਮਯੂਰਾਸਨ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ...
1...78910Page 8 of 10

Latest News

Facebook Instagram Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.