22.8 C
New York
Saturday, July 5, 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube

ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਬਕਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਬਕਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਬਕਸਾਨਾ ਇਸ ਆਸਣ (ਆਸਨ) ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ...
ਯੋਗਾ

ਧਨੁਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਧਨੁਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਧਨੁਰਾਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ ਦੇ ਧਨੁਸ਼ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ...
ਯੋਗਾ

ਪੂਰਨ ਸਲਭਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਪੂਰਨ ਸਾਲਭਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਨ ਸਾਲਭਾਸਨਾ ਪੂਰਨ-ਸਲਾਭਾਸਨ ਕੋਬਰਾ ਆਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਲਟ ਆਸਣ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।...
ਯੋਗਾ

ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ ।੧।ਰਹਾਉ ਇਹ ਰਹੱਸਮਈ ਆਸਣ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ...
ਯੋਗਾ

ਜਨੂ ਸਿਰਸਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਜਨੁ ਸਿਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਜਨੁ ਸਿਰਸਾਸਨਾ ਜਨੁ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗੋਡਾ ਅਤੇ ਸਿਰਸ਼ਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਿਰ। ਜਾਨੂ ਸਿਰਸਾਸਨ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਪਾਸੀਮੋਟਾਨਾਸਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਹਰ...
ਯੋਗਾ

ਨਵਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਨਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਨਵਾਸਨਾ ਬੋਟ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤ੍ਰਿਪੌਡ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ...
ਯੋਗਾ

ਸਮਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਸਮਾਸਨਾ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਮਮਿਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਸਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਸਮਰੂਪ ਆਸਣ, ਸਮਾਨ ਆਸਣ, ਸਮ...
ਯੋਗਾ

ਅਰਧ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਅਰਧ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਰਧ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਾਭੀ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਿਓ। ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੋਬਰਾ ਵਾਂਗ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਕੋਬਰਾ ਵਰਗੀ...
ਯੋਗਾ

ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਪਡੋਟਾਨਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਪ੍ਰਸਾਰਿਤਾ ਪਡੋਟਾਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਪ੍ਰਸਾਰਿਤਾ ਪਦੋਤ੍ਤਨਾਸਨ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ, ਹੈੱਡਸਟੈਂਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਮਿਲੇ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਖੜ੍ਹੀ...
ਯੋਗਾ

ਉਤਨਾ ਕੁਰਮਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਉਤਨਾ ਕੁਰਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਉਤ੍ਤਨਾ ਕੁਰਮਾਸਨ ਕੁਰਮਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੱਛੂ। ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬਾਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਕੱਛੂ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ...
1234...10Page 3 of 10

Latest News

Facebook Instagram Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.