5.8 C
New York
Monday, February 24, 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube

ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਵਰਸ਼ਿਕਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਵਰਸ਼ਿਕਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਵ੍ਰਿਸ਼੍ਚਿਕਾਸਨ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਬਿੱਛੂ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਛ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮਾਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ...
ਯੋਗਾ

ਮਜਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਮਜਰਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਮਾਜਰਾਸਾਨਾ ਕੈਟ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਮਜਰਾਸਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ:...
ਯੋਗਾ

ਸਿਰਸ਼ਾ-ਵਜਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸਿਰਸ਼ਾ-ਵਜਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਸਿਰਸਾ—ਵਜਰਾਸਨ ਸਿਰਸ਼ਾ-ਵਜਰਾਸਨ ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਪਰ ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਸ਼ਾ-ਵਜਰਾਸਨ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੋੜ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਹੈੱਡਸਟੈਂਡ ਥੰਡਰਬੋਲਟ ਆਸਣ, ਡਾਇਮੰਡ ਪੋਜ਼, ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ,...
ਯੋਗਾ

ਵਿਰਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ 1, ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਵਿਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ 1 ਵਿਰਸਾਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਹੀਰੋ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲੋਟਸ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ...
ਯੋਗਾ

ਮਕਰਾਸਨ 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਮਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਮਕਰਾਸਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਮਕਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਮਗਰਮੱਛ'। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ 'ਮਗਰਮੱਛ' ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਕਰਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਵਾਸਨ ਵਾਂਗ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਰਾਸਨ ਸਰੀਰ...
ਯੋਗਾ

ਵਿਰਾਸਨ 2 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਵਿਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ 2 ਵਿਰਸਾਨਾ ੨ ਵੀਰਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਹਾਦਰ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਬਹਾਦਰ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਮਣ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਿਰਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ...
ਯੋਗਾ

ਗਰੁਡਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਗਰੁਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਗਰੁਡਾਸਨ ਗਰੁਡਾਸਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਅਟੁੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ (ਵਰਤੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੱਚ...
ਯੋਗਾ

ਸੁਪਤ ਗਰਭਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਸੁਪਤ ਗਰਭਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਸੁਪਤਾ ਗਰਭਾਸਨ ਇਹ ਆਸਣ ਸਪਾਈਨਲ ਰੌਕਿੰਗ ਚਾਈਲਡ ਪੋਜ਼ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਤਾ-ਗਰਭਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ...
ਯੋਗਾ

ਧਰੁਵਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਧਰੁਵਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਧਰੁਵਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਇਕੱਲੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰੋ। ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ...
ਯੋਗਾ

ਬਾਲਸਾਨ 1 ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

curemeinside -
ਬਲਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ 1 ਬਲਾਸਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਬਾਲਸਾਨ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭਰੂਣ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਗਰਭਾਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ...
123...10Page 1 of 10

Latest News

Facebook Instagram Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.