Što je Garudasana
Garudasana Za Garudasana vam je potrebna snaga, fleksibilnost i izdržljivost, ali i nepokolebljiva koncentracija koja zapravo smiruje fluktuacije (vrtti) svijesti.
To vrijedi za sve joga poze, ali je malo očitije u ovoj asani koja izgleda kao orao.
...
Što je Vakrasana
Vakrasana U ovoj asani gornji dio tijela je potpuno okrenut i uvijen. Isteže se kralježnica, mišići ruku, nogu i leđa.
Također poznat kao: Poza uvijanja, poza uvijanja, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite uspravno,...
Što je Padmasana
Padmasana Padma doslovno znači lotos. Ovo je položaj za meditaciju. To je vrhunska joga poza, Padmasana zahtijeva otvorene bokove i dosljednu praksu.
Također poznat kao: Lotus položaj/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako započeti ovu Asanu
Držite desnu...
Što je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' znači kornjača. U prvoj fazi ruke su ispružene s obje strane tijela, noge su preko ruku, prsa i ramena na podu.
Ovo je kornjača sklopljenih nogu. U sljedećoj fazi ruke se stavljaju iza...
Što je Kurmasana
Kurmasana Ova asana izgleda kao kornjača i zato se zove poza kornjače. Na sanskrtu 'kurma' znači kornjača pa se i zove kurmasana.
Također poznat kao: Poza kornjače, Kachhua ili Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako započeti...
Što je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se često naziva "poza stolice". Za vanjsko oko izgleda kao yogi koji sjedi u zamišljenoj stolici.
Međutim, kada radite pozu, to definitivno nije lagana, pasivna vožnja. Dok savijate koljena prema dolje, odmah počinje djelovati snaga...
Što je Siddhasana
Siddhasana Jedan od najpopularnijih meditacijskih položaja je Siddhasana. Sanskrtski naziv znači "savršena poza", jer se u yogi postiže savršenstvo meditirajući u ovom položaju.
Siddhasana je korisna za učenje, jer se koristi kao mjesto za vježbanje za neke...
Što je Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ovo je varijacija Sarvangasane-1. Ova poza je teža od prve poze jer u ovoj asani neće biti pružena potpora leđima.
Također poznat kao: Produženi stalak za ramena, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...
Što je Shashankasana
Shashankasana Shashanka' na sanskrtu znači mjesec, zato se i zove mjesečeva poza.
Također poznat kao: Poza Mjeseca, Poza zeca, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite s nogama preklopljenim unatrag, petama razmaknutim, koljenima i...
Što je Uttana Padasana
Uttana Padasana Ovo je tradicionalna asana. Za ovu asanu morate ležati na leđima. Napravite noge zajedno.
Postavite dlanove okrenute prema podu sa strane 4 do 6 inča od trupa.
Također poznat kao: Stav podignutih stopala, poza...
