Što je Padangushtasana
Padanguštasana Pada znači stopalo. Angushtha podrazumijeva veliki nožni prst. Ovo držanje karakterizira stajanje i držanje velikih prstiju.
Također poznat kao: Poza ravnoteže nožnih prstiju, držanje prstiju uz nos, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kako započeti ovu Asanu
...
Što je Mandukasana
Mandukasana Oblik ove formacije podsjeća na žabu, pa se zato ova asana naziva Mandukasana. Na sanskrtu se žaba naziva manduk.
Također poznat kao: Žablja poza, žablji položaj, Manduka Asana, Manduk Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite...
Što je Mayurasana
Mayurasana Radi se o klasičnom yoga položaju koji se jako preporučuje ako želite poboljšati sjaj svoje kože, tonus mišića i rad unutarnjih organa.
U ovoj asani se cijelo tijelo mora držati kao štap na oba lakta.
Također...
Što je Ushtrasana
Ushtrasana Riječ "ushtra" odnosi se na "devu". U ovoj asani tijelo podsjeća na vrat deve, zato se i zove 'Ushtrasana'.
Također poznat kao: Poza deve, Ustrasana, Unt ili Unth stav, Ustra ili Ushtra Asana
Kako započeti ovu...
Što je Garudasana
Garudasana Za Garudasana vam je potrebna snaga, fleksibilnost i izdržljivost, ali i nepokolebljiva koncentracija koja zapravo smiruje fluktuacije (vrtti) svijesti.
To vrijedi za sve joga poze, ali je malo očitije u ovoj asani koja izgleda kao orao.
...
Što je Vakrasana
Vakrasana U ovoj asani gornji dio tijela je potpuno okrenut i uvijen. Isteže se kralježnica, mišići ruku, nogu i leđa.
Također poznat kao: Poza uvijanja, poza uvijanja, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite uspravno,...
Što je Padmasana
Padmasana Padma doslovno znači lotos. Ovo je položaj za meditaciju. To je vrhunska joga poza, Padmasana zahtijeva otvorene bokove i dosljednu praksu.
Također poznat kao: Lotus položaj/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako započeti ovu Asanu
Držite desnu...
Što je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' znači kornjača. U prvoj fazi ruke su ispružene s obje strane tijela, noge su preko ruku, prsa i ramena na podu.
Ovo je kornjača sklopljenih nogu. U sljedećoj fazi ruke se stavljaju iza...
Što je Kurmasana
Kurmasana Ova asana izgleda kao kornjača i zato se zove poza kornjače. Na sanskrtu 'kurma' znači kornjača pa se i zove kurmasana.
Također poznat kao: Poza kornjače, Kachhua ili Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako započeti...
Što je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se često naziva "poza stolice". Za vanjsko oko izgleda kao yogi koji sjedi u zamišljenoj stolici.
Međutim, kada radite pozu, to definitivno nije lagana, pasivna vožnja. Dok savijate koljena prema dolje, odmah počinje djelovati snaga...
