Što je Hamsasana
Hamsasana Ova asana utječe na područje trbuha, povećavajući njegov protok krvi i energije.
Masiraju se trbušni organi, a drugi položaj također zagrijava zglobove koljena i kuka. Ramena i ruke se dobro istežu, toniraju mišiće i sprječavaju masne...
Što je Adva Matsyasana
Adva Matsyasana U ovom položaju asane oblik tijela izgleda sličan ribi u vodi. U ovoj asani, čovjek može plutati po vodi bez ikakvog pokreta u ovoj asani.
Također poznat kao: Ležeći položaj/poza ribe, Adho Matsya...
Što je Bhadrasana
Bhadrasana Stavite oba gležnja ispod skrotuma s obje strane perineuma.
Stavite lijevo koljeno na lijevu stranu, a desno na desnu i, čvrsto držite stopala rukama, treba ostati mirno.
Također poznat kao: Povoljno držanje, nježna poza, Bhadra Asana,...
Što je Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ova asana je daljnji razvoj Vajrasane. 'Supta' na sanskrtu znači ležeći, a Vajrasana znači ležanje na leđima.
Ležimo na leđima sklopljenih nogu, pa se to zove Supta-Vajrasana.
Također poznat kao: Vadžrasana na leđima, držanje...
Što je Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana je dobila ime po velikom indijskom bogu majmuna. U ovoj asani srce je povezano s donjim dijelom tijela, dopuštajući prani priliku da teče prema dolje i prema gore.
Također poznat kao: Položaj podijeljenih nogu,...
Što je Bakasana
Bakasana U ovom položaju (Asana), tijelo prilično izgleda kao elegantan ždral koji mirno stoji u vodi.
Ova Asana pripada skupini položaja poznatih kao ravnoteže ruku, i iako mogu izgledati izazovno, stalna praksa će odvesti yogija da uživa...
Što je Kukkutasana
Kukutasana Kukkuta je sanskrtska riječ koja znači pijetao. Ova asana podsjeća na onu kokošje ptice i otuda je naziv Kukkutasana.
To je također uzbudljiva varijacija padmasane (lotosa). Iako ga je teško svladati, ali jednom kad ga postignete,...
Što je Gorakshasana
Gorakshasana Ova asana je manja varijanta Bhadrasane.
Također poznat kao: Poza pastira, poza kozara, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite u Dandasana položaj, savijte noge s koljenima što je moguće šire i izvucite stopala...
Što je Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana U ovoj asani tijelo se rasteže više kao tetiva luka kada se povuče u vrijeme streličarstva.
Također poznat kao: Poza naklona do uha, položaj luka i strijele, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kako...
Što je Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskrtska riječ ardha znači polovica, pavana znači zrak ili vjetar, a mukta znači sloboda ili oslobađanje. Stoga je ovo "položaj za ublažavanje vjetra" nazvan tako jer pomaže u oslobađanju zarobljenog probavnog plina iz želuca...
