Što je Vrishchikasana
Vrishchikasana Položaj tijela u ovoj pozi nalikuje škorpionu kada se sprema udariti svoju žrtvu savijajući rep iznad leđa i udarajući žrtvu izvan vlastite glave.
Prije pokušaja ove teške asane trebali biste se osjećati ugodno, održavajući ravnotežu na...
Što je Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Na sanskrtu "Pavan" znači zrak, "mukta" znači oslobađanje ili slobodan. Pavanmuktasana uravnotežuje vjetar u cijelom tijelu.
Također poznat kao: Držanje bez vjetra, Poza otpuštanja vjetra, Poza stiskanja koljena, Pavan ili Pawan Mukt Asan, Pavana ili...
Što je Paschimottanasana
Paschimottanasana Doslovno prevedeno kao "intenzivan dio zapada", Paschimottanasana može pomoći rastresenom umu da se opusti.
Također poznat kao: Paschimottanasana, držanje istezanja leđa, sjedeći položaj savijanja naprijed, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kako...
Što je Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Čakra znači kotač, a Ardha znači pola, stoga je ovo položaj pola kotača. Ardha-Chakrasana je također poznata kao urdhva-dhanurasana.
Urdhva znači podignuto, uzdignuto ili uspravno, a dhanur znači luk. I "položaj kotača" i "držanje...
Što je Samasana
Samasana ovom položaju tijelo ostaje u simetričnom položaju i stoga se zove Samasana. To je meditativna Asana.
Također poznat kao: Simetrična poza, jednako držanje, Sam Asan, Sama Asana
Kako započeti ovu Asanu
Raširite obje noge i držite...
Što je Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ovu Asanu u svom izvornom obliku teško je prakticirati, stoga je pojednostavljena što se naziva 'Ardha-Matsyendrasana'.
Nakon dovoljnog prakticiranja ove Asane, postaje moguće prakticirati Matsyendrasanu.
Također poznat kao: Pola zaokreta kralježnice, Poza polugospodara riba,...
Što je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je obrnuta poza čamca. Ova asana je jednaka Navasani.
Također poznat kao: Obrnuti položaj čamca, okrenut prema dolje Poza čamca, obrnuti Nauka Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite u Advasanu (obrnuti položaj tijela)...
Što je Bhujangasana
Bhujangasana Ovo je osnovni položaj joge. To je vrlo lako učiniti, pogotovo ako vam leđa nisu previše ukočena i kruta.
Redovito prakticiranje ove asane olakšava rađanje djeteta, dobro za probavu i zatvor te daje dobru cirkulaciju krvi.
...
Što je Yastikasana
Yastikasana Ova asana je također poza za odmor ili istezanje. Ovu asanu se lako može učiniti.
Također poznat kao: Držanje štapa / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite na leđa.
Ispružite noge u...
Što je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znači koljeno, a sirsha znači glava. Janu Sirsasana je dobra poza za istezanje područja bubrega što daje drugačiji učinak od Pascimottanasane.
Ova asana je za sve razine učenika, Janu Sirsasana je također spinal...
