Јога

Како радити Уттана Курмасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Уттана Курмасана Уттана Курмасана Курма' значи корњача. У првој фази руке су испружене са обе стране тела, ноге су преко руку, груди и рамена на поду. Ово је корњача са склопљеним ногама. У следећој фази руке се стављају...

Како радити Баласана 2, његове предности и мере предострожности

Шта је Баласана 2 Баласана 2 Када се изводи ова асана, постигнута поза подсећа на позу људског фетуса у материци. Дакле, ова асана се зове Гарбхасана. Ова асана је друга варијација Баласане. Такође познат као: Положај детета, поза бебе, поза...

Како радити Кукутасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Кукутасана Куккутасана Кукута је санскритска реч која значи петао. Ова асана подсећа на асана кокошке птице и отуда је име Кукутасана. То је такође узбудљива варијација падмасане (лотоса). Иако је тешко савладати, али када се једном постигне, свакодневно...

Како се ради Шашанкасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Шашанкасана Схасханкасана Шашанка на санскриту значи месец, па се зато и зове месечева поза. Такође познат као: Поза Месеца, држање зеца, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк Како започети ову Асану Седите са ногама преклопљеним уназад, петама раздвојеним, коленима...

Како радити Сарвангасана 1, његове предности и мере предострожности

Шта је Сарвангасана 1 Сарвангасана 1 Ова мистериозна Асана која даје дивне предности. У овој Асани цела тежина тела је бачена на рамена. Заиста стојите на раменима уз помоћ и подршку лактова. Концентришите се на штитну жлезду која лежи на...

Како радити Упависта Конасана, његове предности и мере предострожности

Шта је Упависта Конасана Упависта Конасана На санскриту Упависта значи седење или седење, Кона значи угао, а Асана значи поза. Упавистха-Конасана се преводи у позу седећег угла. На енглеском, ова поза за савијање напред се често назива "широкоугаоно савијање напред"....

Како се ради Толангуласана 1, његове предности и мере предострожности

Шта је Толангуласана 1 Толангуласана 1 Када се изводи ова асана, тело поприма облик крљушти. Тако се зове Толангуласана. Ово је дошло кроз традицију. У свом коначном положају цело тело је балансирано на стиснутим песницама. Такође познат као: Поза на...

Како радити Гарудасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Гарудасана Гарудасана За Гарудасану вам је потребна снага, флексибилност и издржљивост, али и непоколебљива концентрација која заправо смирује флуктуације (вртти) свести. Ово важи за све јога позе, али је мало очигледније у овој асани која изгледа као орао. ...

Како радити Симхасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Симхасана Симхасана Положивши дланове на колена, раширивши прсте (и) широм отворивши уста, треба гледати у врх носа и бити добро (сабрани). Ова Симхасана, коју су обожавали древни јогији. Такође познат као: Став лава, поза тигра, Синг Асан, Синга...

Како радити Иастикасана, њене предности и мере предострожности

Шта је Иастикасана Иастикасана Ова асана је такође поза за одмор или истезање. Човек може лако да уради ову асану. Такође познат као: Држање штапа / поза, Иастика Асана, Иастик Асан Како започети ову Асану Лези на леђа. Испружите ноге...

Latest News