Шта је Тиријака Пашимотанасана
Тирииака Пасцхимоттанасана Ова асана је врста савијања напред са укрштеним рукама. У овој асани лева рука додирује десно стопало и обрнуто.
Такође познат као: Тиријака-Пашимотанасана, поза испруженог укрштеног леђа, наизменично / укрштено седеће...
Шта је Супта Вајрасана
Супта Вајрасана Ова асана је даљи развој Вајрасане. 'Супта' на санскриту значи лежећи, а Вајрасана значи лежање на леђима.
Лежимо на леђима са преклопљеним ногама, па се то зове Супта-Вајрасана.
Такође познат као: Ваџрасана на леђима,...
Шта је Катти Цхакрасана
Катти Цхакрасана Ово је такође једноставан, али ефикасан и сигуран положај који скоро свако може да вежба да углавном вежба труп.
Његово кружно кретање које се лако може контролисати је добар лек за болове у...
Шта је Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ово је положај за медитацију. То је врхунска јога поза, Падмасана захтева отворене кукове и доследну праксу.
Такође познат као: Положај лотоса / поза, Падма Асан, Падма Асана
Како започети ову Асану
...
Шта је Ардха Паванмуктасана
Ардха Паванмуктасана Санскритска реч ардха значи половина, павана значи ваздух или ветар, а мукта значи слобода или ослобађање. Стога је ово "држање за ублажавање ветра" тако названо јер помаже у ослобађању заробљених дигестивних гасова из желуца...
Шта је Курмасана
Курмасана Ова асана изгледа као корњача, зато се зове поза корњаче. На санскрту 'курма' значи корњача, па се и зове курмасана.
Такође познат као: Поза корњаче, Качуа или Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Како започети ову...
Шта је Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана „Мандука“ на санскриту значи жаба. Тело у Уттана-Мандукасани подсећа на усправну жабу, па се зато и зове 'уттана-мандукасана'.
Такође познат као: Продужена поза жабе, испружени положај жабе, Утатана-Мандука-Асана, Утан или Уттан-Мандук-Асан
Како започети...
Шта је Супта Гарбхасана
Супта Гарбхасана Ова асана је поза детета за љуљање кичме. Зато што изгледа као дечија поза за љуљање кичме, зато се и зове спута-гарбхасана.
Такође познат као: Лежеће дете са љуљањем кичме, држање детета у...
Шта је Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрту „Паван“ значи ваздух, „мукта“ значи ослобађање или слободан. Паванмуктасана балансира ветар у целом телу.
Такође познат као: Положај без ветра, Поза ослобађања од ветра, Поза стискања колена, Паван или Паван Мукт Асан, Павана...
Шта је Ардха Бхујангасана
Ардха Бхујангасана У овој асани нека доњи део вашег тела од ножних прстију до пупка додирује тло. Поставите дланове на тло и подигните главу као кобра.
Због свог облика попут кобре, назива се држањем кобре.
Такође...
