Шта је Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирсха значи глава. Јану Сирсасана је добра поза за истезање подручја бубрега што даје другачији ефекат од Пасцимоттанасана.
Ова асана је за све нивое ученика, Јану Сирсасана је такође окретање...
Шта је Ардха Цхандрасана 2
Ардха Цхандрасана 2 Ова асана је слична уштрасани (поза камиле). Ова асана је још једна варијација Ардха-Цхандрасане.
Такође познат као: Поза полумесеца 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Како започети ову Асану
Почните са...
Шта је Хамсасана
Хамсасана Ова асана утиче на абдоминалну област, повећавајући њен проток крви и енергије.
Масирају се трбушни органи, а друга позиција такође загрева зглобове колена и кука. Рамена и руке се добро истежу, тонирају мишиће и спречавају масне...
Шта је Хануманасана
Хануманасана Моћни поглавица мајмуна (Лорд Хануман) изузетне снаге и јунаштва, чији се подвизи славе у епу Рамајана.
Био је син Ањане и Вајуа, бога ветра. Ова поза тада, у којој су ноге подељене напред и назад,...
Шта је Макарасана 2
Макарашана 2 Ова асана је слична макарасани. Једина разлика је у томе што у овој асани лице иде нагоре.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач,...
Шта је Драдхасана
драдхасана То је положај са десним нагибом који се сматра најпогоднијим за спавање.
Такође познат као: Чврст став, чврста бочна поза, чврста (бочна) поза, Драда Асана, Драш Асан
Како започети ову Асану
Лезите на десној страни тела...
Шта је Дхрувасана
дхрувасана У овој асани станите усправно са спојеним стопалима. Савијте десно колено и ставите десну ногу на леву препону са ђоном окренутим нагоре.
Приближите руке грудима и спојите дланове.
Такође познат као: Положај дрвета, Дхрувасана, Дхрува...
Шта је Ардха Тиријака Дандасана
Ардха Тирииака Дандасана Ова асана или положај је исти као тиријака-дандасана, али са преклопљеном ногом.
Такође познат као: Напола уврнута поза штапа, преклопљена Тиријака Дундасана, Тиријака Дунда Асана, Тиријак Дунд став, Тиријак и...
Шта је Гуптасана
Гуптасана Слична је свастикасани, исто као и Сидасани, али је практикују само мушкарци. Чисто намењен за медитацију.
Пошто ова Асана добро скрива орган генерације, зове се Гуптасана.
Такође познат као: Скривено држање, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Како...
