Шта је Мајрасана
Мајрасана Мачја поза или Мајрасана вас учи да покренете покрет из свог центра и да координирате своје покрете и дах.
Ово су две најважније теме у пракси асана.
Такође познат као: Поза мачке, положај Билија, Мајра...
Шта је Баласана 1
Баласана 1 Баласана је поза за одмор која може претходити или пратити било коју асану. Изгледа као фетус, зато се назива и поза фетуса или Гарбхасана.
Такође познат као: Положај детета, поза бебе, поза фетуса,...
Шта је Макарасана 1
Макарашана 1 Макара" значи "крокодил". Док радите ово Асана тело подсећа на облик 'крокодила', па је познато као Макарасана.
Такође се сматра релаксирајућом асаном попут Савасане. Макарасана повећава топлоту тела.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко...
Шта је Горакшасана
Гораксхасана Ова асана је мања варијанта Бхадрасане.
Такође познат као: Поза пастира, поза козара, Гораксха Асан, Гаи-Раксха Асана
Како започети ову Асану
Седите у Дандасана положај, савијте ноге са коленима што је могуће шире и извуците стопала...
Шта је Гомукхасана
гомукхасана Ова асана подсећа на лице краве, па се и зове 'кравље лице' или 'гомукхасана'.
Такође познат као: Поза крављег лица, поза главе краве, Гомукх Асан, Гомука Асана
Како започети ову Асану
Доведите оба колена у центар,...
Шта је Бхујангасана
Бхујангасана Ово је основни положај јоге. То је врло лако учинити, посебно ако ваша леђа нису превише крута и крута.
Редовно практиковање ове асане олакшава рађање детета, добро за варење и затвор и даје добру циркулацију крви.
...
Шта је Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Ово истезање није лак задатак, али ако се правилно практикује, биће од користи вашем телу.
Ова асана је веома ефикасна код хроничног затвора и спречава настанак артритиса у коленима.
Такође познат као: Везани положај...
Шта је Макарасана 3
Макарашана 3 Ова асана је једнака макарасани-2, али у овој асани ноге су пресавијене.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гхадиал Асана, Макрасана
Како започети...
Шта је Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза привеска) је почетни баланс руку који представља искуство које захтева храброст: храброст неопходну да се буквално подигнете са пода.
Такође познат као: Љуљање, поза привеска, Лол Асан, Лола Асана, Утхитападмасана, Утхитта/ Утхита-Падма Асана,...
Шта је Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана је једна од дванаест основних асана. Морате савладати ову позу и њене варијације пре него што испробате напредне асане.
Такође познат као: Поза од руке до стопала, нога у шаку са савијањем напред,...
