Шта је чакрасана
Цхакрасана Чакрасана је најважнија и примарна асана за савијање задње стране. У овој пози морате лежати на леђима и гурати се, балансирајући само на рукама и стопалима.
Ова поза се зове мост. Ова асана је вештина у...
Шта је Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Ова Асана у свом изворном облику је тешка за практиковање, стога је поједностављена што се зове 'Ардха-Матсиендрасана'.
Након довољног вежбања ове Асане, постаје могуће вежбање Матсиендрасане.
Такође познат као: Пола увртање кичме Поза, Поза...
Шта је Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана је обрнути положај у односу на држање Кобре, који даје савијање кичме уназад.
Вредности одређених асана су максимизиране када се раде једна за другом. Положај кобре активира горњи део тела, док скакавац активира...
Шта је Дандасана
Дандасана Дандасана је најједноставнији облик седећег положаја на коме се заснивају многе друге асане.
Седите исправљених ногу и стопала заједно и ставите руке на тло са обе стране тела са прстима окренутим напред. Уверите се да нормално...
Шта је Матсиендрасана
Матсиендрасана То је веома моћна асана јоге. У овој асани тело се увија из седећег положаја.
Увртање кичме задире у основну основу и функционисање самог скелета. Флексибилан ум и нефлексибилна кичма ретко се могу наћи заједно. Ако...
Шта је Падангуштасана
Падангусхтасана Пада значи стопало. Ангусхтха подразумева велики прст. Ово држање карактерише стајање и држање великих прстију.
Такође познат као: Поза равнотеже прстију, положај прстију према носу, Падангустасана, пада-Ангусхтха-Асана, падангусхтх Асан
Како започети ову Асану
Из стајања...
Шта је Конасана 2
Конасана 2 У овој асани једна рука додирује супротно стопало док друга рука иде усправно под углом од 90 степени.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај тее, Кона Асана, Кон Асан
Како започети ову...
Шта је Ардха Халасана
Ардха Халасана Ова асана је слична уттанападасани. Једина разлика је у томе што су у уттанападасани стопала подигнута високо око 30 степени, ау Ардха-Халасани је око 90 степени.
Такође познат као: Поза полуораца, поза полуораца,...
Шта је Самасана
Самасана У овом положају тело остаје у симетричном положају и зато се зове Самасана. То је медитативна Асана.
Такође познат као: Симетрична поза, једнако држање, Сам Асан, Сама Асана
Како започети ову Асану
Раширите обе ноге и...
Шта је Врисхцхикасана
Врисхцхикасана Положај тела у овој пози подсећа на шкорпиона када се спрема да удари своју жртву савијајући реп изнад њених леђа и ударајући жртву изнад сопствене главе.
Пре покушаја ове тешке асане требало би да се осећате...
