Шта је Вирасана 1
Вирасана 1 Херо Иога поза је један од основних положаја седења, такође одличан за медитацију.
Унутрашња ротација горњих ногу и колена је супротна кретању укљученом у Лотус јога позу; као такав, истовремено опушта кукове, колена и...
Шта је Ардха Цхакрасана
Ардха Цхакрасана Чакра значи точак, а Ардха значи пола, стога је ово положај полуточка. Ардха-Цхакрасана је такође позната као урдхва-дханурасана.
Урдхва значи подигнуто, уздигнуто или усправно, а дханур значи лук. И "држање точка" и "положај подигнутог...
Шта је Маиурасана
Маиурасана То је класичан положај јоге који се веома препоручује ако желите да побољшате сјај своје коже, тонус мишића и рад унутрашњих органа.
У овој асани човек мора да држи цело тело као штап на оба лакта.
...
Шта је Навасана
Навасана Поза чамца захтева од вас да одржавате равнотежу на стативу, са карличним костима (на којима седите).
Ова асана помаже у јачању мишића предње стране кука и стомака. Средњи део тела повезује доњи део тела са горњим...
Шта је Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Често се предлаже људима који не могу да раде Ширшасану, стој на глави, тако да имају сличне предности које укључују смирење ума.
У овој стојећој пози тело је у сличном положају као у Упавитха-Конасани,...
Шта је Бхадрасана
Бхадрасана Ставите оба глежња испод скротума са обе стране перинеума.
Ставите лево колено на леву, а десно на десну страну и, чврсто држите стопала рукама, треба да останете мирни.
Такође познат као: Повољан положај, нежна поза, Бхадра...
Шта је Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ово је варијација Сарвангасане-1. Ова поза је тежа од прве позе јер у овој асани неће бити пружена подршка леђима.
Такође познат као: Продужени сталак за рамена, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт...
Шта је Ањанеиасана
Ањанеиасана Ањанеиасана је добила име по великом индијском богу мајмуна. У овој асани срце је повезано са доњим делом тела, омогућавајући прани да тече надоле и нагоре.
Такође познат као: Положај подељених ногу, поза подељених ногу,...
Шта је Присхтх Наукасана
Присхтх Наукасана Присхтх-Наукасана је обрнута поза чамца. Ова асана је једнака Навасани.
Такође познат као: Обрнути положај чамца, окренут надоле Поза чамца, обрнути Наука Асан
Како започети ову Асану
Лезите у Адвасани (обрнути положај леша) на...
Шта је Падасана
Падасана У овој асани треба да држите потпорну бутину јаком, подижући капицу за кољено у бутину.
Ова поза јача зглобове, руке, рамена, леђа, задњицу и мишиће врата.
Такође познат као: Став стопала, поза даске на једној нози,...
