Шта је Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Ово истезање није лак задатак, али ако се правилно практикује, биће од користи вашем телу.
Ова асана је веома ефикасна код хроничног затвора и спречава настанак артритиса у коленима.
Такође познат као: Везани положај...
Шта је Макарасана 3
Макарашана 3 Ова асана је једнака макарасани-2, али у овој асани ноге су пресавијене.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гхадиал Асана, Макрасана
Како започети...
Шта је Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза привеска) је почетни баланс руку који представља искуство које захтева храброст: храброст неопходну да се буквално подигнете са пода.
Такође познат као: Љуљање, поза привеска, Лол Асан, Лола Асана, Утхитападмасана, Утхитта/ Утхита-Падма Асана,...
Шта је Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана је једна од дванаест основних асана. Морате савладати ову позу и њене варијације пре него што испробате напредне асане.
Такође познат као: Поза од руке до стопала, нога у шаку са савијањем напред,...
Шта је Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирсха значи глава. Јану Сирсасана је добра поза за истезање подручја бубрега што даје другачији ефекат од Пасцимоттанасана.
Ова асана је за све нивое ученика, Јану Сирсасана је такође окретање...
Шта је Ардха Цхандрасана 2
Ардха Цхандрасана 2 Ова асана је слична уштрасани (поза камиле). Ова асана је још једна варијација Ардха-Цхандрасане.
Такође познат као: Поза полумесеца 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Како започети ову Асану
Почните са...
Шта је Хамсасана
Хамсасана Ова асана утиче на абдоминалну област, повећавајући њен проток крви и енергије.
Масирају се трбушни органи, а друга позиција такође загрева зглобове колена и кука. Рамена и руке се добро истежу, тонирају мишиће и спречавају масне...
Шта је Хануманасана
Хануманасана Моћни поглавица мајмуна (Лорд Хануман) изузетне снаге и јунаштва, чији се подвизи славе у епу Рамајана.
Био је син Ањане и Вајуа, бога ветра. Ова поза тада, у којој су ноге подељене напред и назад,...
Шта је Макарасана 2
Макарашана 2 Ова асана је слична макарасани. Једина разлика је у томе што у овој асани лице иде нагоре.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач,...
Шта је Драдхасана
драдхасана То је положај са десним нагибом који се сматра најпогоднијим за спавање.
Такође познат као: Чврст став, чврста бочна поза, чврста (бочна) поза, Драда Асана, Драш Асан
Како започети ову Асану
Лезите на десној страни тела...
