Шта је Адхо Мукха Вриксхасана
Адхо Мукха Вриксхасана Вриксхасана је поза дрвета која значи да стојите са подигнутом руком према небу.
Адхо-Мукха-Вриксхасана се може назвати као нагнута поза дрвета у којој у вашим рукама подржавате целу телесну тежину. Ову...
Шта је Схирсхасана
Схирсхасана Ова поза је најпознатија јога поза од осталих поза. Стајање на глави назива се Сирсасана.
Такође се назива и краљем асана, тако да се може практиковати ову асану након што савлада друге асане.
Такође познат као:...
Шта је Ардха Салабхасана
Ардха Салабхасана Ова асана има врло малу разлику од салабхасане, јер ће у овој асани само ноге бити подигнуте нагоре.
Такође познат као: Пола скакавца/поза, Ардха Схалабха или Салабха Асана, Ардх Схалабх или Адха...
Шта је Халасана
Халасана Халасана је одмор, да би се осигурала максимална корист.
Састоји се од тога да за тренутак легнете на леђа, а затим лагано подигнете ноге преко трупа. Уз помоћ да се нагну притиском руку на под, на...
Шта је Мајрасана
Мајрасана Мачја поза или Мајрасана вас учи да покренете покрет из свог центра и да координирате своје покрете и дах.
Ово су две најважније теме у пракси асана.
Такође познат као: Поза мачке, положај Билија, Мајра...
Шта је Баласана 1
Баласана 1 Баласана је поза за одмор која може претходити или пратити било коју асану. Изгледа као фетус, зато се назива и поза фетуса или Гарбхасана.
Такође познат као: Положај детета, поза бебе, поза фетуса,...
Шта је Макарасана 1
Макарашана 1 Макара" значи "крокодил". Док радите ово Асана тело подсећа на облик 'крокодила', па је познато као Макарасана.
Такође се сматра релаксирајућом асаном попут Савасане. Макарасана повећава топлоту тела.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко...
Шта је Горакшасана
Гораксхасана Ова асана је мања варијанта Бхадрасане.
Такође познат као: Поза пастира, поза козара, Гораксха Асан, Гаи-Раксха Асана
Како започети ову Асану
Седите у Дандасана положај, савијте ноге са коленима што је могуће шире и извуците стопала...
Шта је Гомукхасана
гомукхасана Ова асана подсећа на лице краве, па се и зове 'кравље лице' или 'гомукхасана'.
Такође познат као: Поза крављег лица, поза главе краве, Гомукх Асан, Гомука Асана
Како започети ову Асану
Доведите оба колена у центар,...
Шта је Бхујангасана
Бхујангасана Ово је основни положај јоге. То је врло лако учинити, посебно ако ваша леђа нису превише крута и крута.
Редовно практиковање ове асане олакшава рађање детета, добро за варење и затвор и даје добру циркулацију крви.
...
