Шта је Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана „Мандука“ на санскриту значи жаба. Тело у Уттана-Мандукасани подсећа на усправну жабу, па се зато и зове 'уттана-мандукасана'.
Такође познат као: Продужена поза жабе, испружени положај жабе, Утатана-Мандука-Асана, Утан или Уттан-Мандук-Асан
Како започети...
Шта је Супта Гарбхасана
Супта Гарбхасана Ова асана је поза детета за љуљање кичме. Зато што изгледа као дечија поза за љуљање кичме, зато се и зове спута-гарбхасана.
Такође познат као: Лежеће дете са љуљањем кичме, држање детета у...
Шта је Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрту „Паван“ значи ваздух, „мукта“ значи ослобађање или слободан. Паванмуктасана балансира ветар у целом телу.
Такође познат као: Положај без ветра, Поза ослобађања од ветра, Поза стискања колена, Паван или Паван Мукт Асан, Павана...
Шта је Ардха Бхујангасана
Ардха Бхујангасана У овој асани нека доњи део вашег тела од ножних прстију до пупка додирује тло. Поставите дланове на тло и подигните главу као кобра.
Због свог облика попут кобре, назива се држањем кобре.
Такође...
Шта је чакрасана
Цхакрасана Чакрасана је најважнија и примарна асана за савијање задње стране. У овој пози морате лежати на леђима и гурати се, балансирајући само на рукама и стопалима.
Ова поза се зове мост. Ова асана је вештина у...
Шта је Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Ова Асана у свом изворном облику је тешка за практиковање, стога је поједностављена што се зове 'Ардха-Матсиендрасана'.
Након довољног вежбања ове Асане, постаје могуће вежбање Матсиендрасане.
Такође познат као: Пола увртање кичме Поза, Поза...
Шта је Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана је обрнути положај у односу на држање Кобре, који даје савијање кичме уназад.
Вредности одређених асана су максимизиране када се раде једна за другом. Положај кобре активира горњи део тела, док скакавац активира...
Шта је Дандасана
Дандасана Дандасана је најједноставнији облик седећег положаја на коме се заснивају многе друге асане.
Седите исправљених ногу и стопала заједно и ставите руке на тло са обе стране тела са прстима окренутим напред. Уверите се да нормално...
Шта је Матсиендрасана
Матсиендрасана То је веома моћна асана јоге. У овој асани тело се увија из седећег положаја.
Увртање кичме задире у основну основу и функционисање самог скелета. Флексибилан ум и нефлексибилна кичма ретко се могу наћи заједно. Ако...
Шта је Падангуштасана
Падангусхтасана Пада значи стопало. Ангусхтха подразумева велики прст. Ово држање карактерише стајање и држање великих прстију.
Такође познат као: Поза равнотеже прстију, положај прстију према носу, Падангустасана, пада-Ангусхтха-Асана, падангусхтх Асан
Како започети ову Асану
Из стајања...
