Шта је Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ово је варијација Сарвангасане-1. Ова поза је тежа од прве позе јер у овој асани неће бити пружена подршка леђима.
Такође познат као: Продужени сталак за рамена, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт...
Шта је Ањанеиасана
Ањанеиасана Ањанеиасана је добила име по великом индијском богу мајмуна. У овој асани срце је повезано са доњим делом тела, омогућавајући прани да тече надоле и нагоре.
Такође познат као: Положај подељених ногу, поза подељених ногу,...
Шта је Присхтх Наукасана
Присхтх Наукасана Присхтх-Наукасана је обрнута поза чамца. Ова асана је једнака Навасани.
Такође познат као: Обрнути положај чамца, окренут надоле Поза чамца, обрнути Наука Асан
Како започети ову Асану
Лезите у Адвасани (обрнути положај леша) на...
Шта је Падасана
Падасана У овој асани треба да држите потпорну бутину јаком, подижући капицу за кољено у бутину.
Ова поза јача зглобове, руке, рамена, леђа, задњицу и мишиће врата.
Такође познат као: Став стопала, поза даске на једној нози,...
Шта је Тиријака Пашимотанасана
Тирииака Пасцхимоттанасана Ова асана је врста савијања напред са укрштеним рукама. У овој асани лева рука додирује десно стопало и обрнуто.
Такође познат као: Тиријака-Пашимотанасана, поза испруженог укрштеног леђа, наизменично / укрштено седеће...
Шта је Супта Вајрасана
Супта Вајрасана Ова асана је даљи развој Вајрасане. 'Супта' на санскриту значи лежећи, а Вајрасана значи лежање на леђима.
Лежимо на леђима са преклопљеним ногама, па се то зове Супта-Вајрасана.
Такође познат као: Ваџрасана на леђима,...
Шта је Катти Цхакрасана
Катти Цхакрасана Ово је такође једноставан, али ефикасан и сигуран положај који скоро свако може да вежба да углавном вежба труп.
Његово кружно кретање које се лако може контролисати је добар лек за болове у...
Шта је Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ово је положај за медитацију. То је врхунска јога поза, Падмасана захтева отворене кукове и доследну праксу.
Такође познат као: Положај лотоса / поза, Падма Асан, Падма Асана
Како започети ову Асану
...
Шта је Ардха Паванмуктасана
Ардха Паванмуктасана Санскритска реч ардха значи половина, павана значи ваздух или ветар, а мукта значи слобода или ослобађање. Стога је ово "држање за ублажавање ветра" тако названо јер помаже у ослобађању заробљених дигестивних гасова из желуца...
Шта је Курмасана
Курмасана Ова асана изгледа као корњача, зато се зове поза корњаче. На санскрту 'курма' значи корњача, па се и зове курмасана.
Такође познат као: Поза корњаче, Качуа или Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Како започети ову...
