Шта је Адхо Мукха Сванасан
Адхо Мукха Сванасан Ова асана је једна од најпризнатијих јога асана, ова асана истезања даје телу нову енергију.
Пас окренут надоле је древни положај приказан у египатској уметности који је стар хиљадама година.
То нас...
Шта је Сиддхасана
Сиддхасана Један од најпопуларнијих положаја медитације је Сиддхасана. Име на санскриту значи "савршена поза", јер човек постиже савршенство у јоги медитирајући у овом положају.
Сиддхасана је корисна за учење, јер се користи као вежбалиште за неке од...
Шта је Конасана 1
Конасана 1 Став има облик угла који формирају руке и ноге. Тако се зове Конасана.
У овој асани, равнотежа се одржава са длановима и петама чврсто фиксираним на тлу.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај...
Шта је Тиријака Дандасана
Тиријака Дандасана Док седите у дандасани, морате рукама да окренете струк уназад, то се зове тиријака-дандасана.
Такође познат као: Изврнута поза штапа, Тиријака Дундасана, Тиријака Дунда Асана, Тиријак Дунд положај, Тиријак и Асан,
Како започети ову...
Шта је Вирасана 1
Вирасана 1 Херо Иога поза је један од основних положаја седења, такође одличан за медитацију.
Унутрашња ротација горњих ногу и колена је супротна кретању укљученом у Лотус јога позу; као такав, истовремено опушта кукове, колена и...
Шта је Ардха Цхакрасана
Ардха Цхакрасана Чакра значи точак, а Ардха значи пола, стога је ово положај полуточка. Ардха-Цхакрасана је такође позната као урдхва-дханурасана.
Урдхва значи подигнуто, уздигнуто или усправно, а дханур значи лук. И "држање точка" и "положај подигнутог...
Шта је Маиурасана
Маиурасана То је класичан положај јоге који се веома препоручује ако желите да побољшате сјај своје коже, тонус мишића и рад унутрашњих органа.
У овој асани човек мора да држи цело тело као штап на оба лакта.
...
Шта је Навасана
Навасана Поза чамца захтева од вас да одржавате равнотежу на стативу, са карличним костима (на којима седите).
Ова асана помаже у јачању мишића предње стране кука и стомака. Средњи део тела повезује доњи део тела са горњим...
Шта је Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Често се предлаже људима који не могу да раде Ширшасану, стој на глави, тако да имају сличне предности које укључују смирење ума.
У овој стојећој пози тело је у сличном положају као у Упавитха-Конасани,...
Шта је Бхадрасана
Бхадрасана Ставите оба глежња испод скротума са обе стране перинеума.
Ставите лево колено на леву, а десно на десну страну и, чврсто држите стопала рукама, треба да останете мирни.
Такође познат као: Повољан положај, нежна поза, Бхадра...
