ಶಶಾಂಕಾಸನ ಎಂದರೇನು
Shashankasana ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಶಶಾಂಕ ಎಂದರೆ ಚಂದ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಚಂದ್ರನ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಚಂದ್ರನ ಭಂಗಿ, ಹರೇ ಭಂಗಿ, ಶಶಾಂಕ-ಆಸನ, ಶಶಾಂಕ್-ಅಸನ್, ಸಸಂಕಾಸನ, ಸಸಾಂಕ್
ಈ ಆಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ...
ಉಧರ್ವ ತಾಡಾಸನ ಎಂದರೇನು
Udharva Tadasana ಈ ಆಸನವು ತಾಡಾಸನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈ ಆಸನದ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉದ್ಧವ ತಾಡಾಸನ, ಸೈಡ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಪೋಸ್, ಸೈಡ್ ಬೆಂಡ್ ಭಂಗಿ, ಉಧರ್ವ ತಾಡ ಆಸನ, ಉಧರ್ವ್ ತಡ್ ಆಸನ್
ಈ ಆಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಮುಂದೆ ನೋಡಿ.
...
ಪರ್ವತಾಸನ ಎಂದರೇನು
Parvatasana ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪರ್ವತ ಶಿಖರದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪರ್ವತಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪರ್ವತ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಪರ್ವತ).
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕುಳಿತಿರುವ ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ, ಕುಳಿತಿರುವ ಬೆಟ್ಟದ ಭಂಗಿ, ಪರ್ವತ ಆಸನ, ಪರ್ವತ ಆಸನ್
ಈ ಆಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
ಪದ್ಮಾಸನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು...
ಏನಿದು ವಿರಾಸನಾ 2
ವಿರಾಸನ ೨ ವೀರ ಎಂದರೆ ವೀರ ಎಂದರ್ಥ. ಒಬ್ಬ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯು ತನ್ನ ಶತ್ರುವಿನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿರಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹೀರೋ ಭಂಗಿ / ಭಂಗಿ 2, ವೀರ ಅಥವಾ...
ವಿರಾಸನ ಎಂದರೇನು 1
ವಿರಾಸನ 1 ಹೀರೋ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಲೋಟಸ್ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಲನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ; ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಕಮಲದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿರೂಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
...
ಹಲಸನ ಎಂದರೇನು
ಹಲಸನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲಸಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ, ದೇಹವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಮಾನನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೂರ್ಣ ನೇಗಿಲು...
ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನ ಎಂದರೇನು
Janu Sirsasana ಜಾನು ಎಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸಿರ್ಷಾ ಎಂದರೆ ತಲೆ. ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾಸಿಮೊತ್ತನಾಸನಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಸನವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ...
ನಟರಾಜಾಸನ ಎಂದರೇನು
Natrajasana ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಟರಾಜ ಶಿವನಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು.
ಅವನ ನೃತ್ಯವು ಅದರ "ಐದು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ" ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ: ಸೃಷ್ಟಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಮರು-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಧಿಕೃತ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷದ ಅನುಗ್ರಹ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೃತ್ಯ ಭಂಗಿಯ ಅಧಿಪತಿ, ಕಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಂಗಿ,...
ಗರುಡಾಸನ ಎಂದರೇನು
ಗರುಡಾಸನ ಗರುಡಾಸನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು (ವೃತ್ತಿ) ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಚಲವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹದ್ದಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹದ್ದಿನ ಭಂಗಿ, ನಿಂತಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಭಂಗಿ,...
