ದಾಳಿಂಬೆ (ಪುನಿಕಾ ಗ್ರಾನಟಮ್)
ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ದಾಡಿಮಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಬಹು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹಸ್ರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.(HR/1)
ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ...
ಟಾಗರ್ (ವಲೇರಿಯಾನಾ ವಾಲಿಚಿ)
ಸುಗಂಧಬಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟಗರ್ ಹಿಮಾಲಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.(HR/1)
ವ್ಯಾಲೇರಿಯಾನ ಜಟಮಾನ್ಸಿ ಎಂಬುದು ಟಾಗರ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು. ಟಾಗರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕ (ನೋವು ನಿವಾರಕ), ಉರಿಯೂತದ (ಉರಿಯೂತ ಕಡಿತ), ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ (ಸೆಳೆತ ಪರಿಹಾರ), ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ (ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ), ಹೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್...
ಪ್ಲಮ್ (ಪ್ರುನಸ್ ಡೊಮೆಸ್ಟಿಕಾ)
ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಲು ಬುಖಾರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣು.(HR/1)
ಪ್ಲಮ್‌ಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ...
ಸುದ್ಧ್ ಸುಹಾಗಾ (ಬೊರಾಕ್ಸ್)
ಸುದ್ಧ್ ಸುಹಾಗಾ ಅವರನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಟಂಕನಾ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೋರಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.(HR/1)
ಇದು ಸ್ಫಟಿಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುದ್ಧ್ ಸುಹಾಗಾ ಭಸ್ಮವು ಅದರ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಕಫ ಸಮತೋಲನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು...
ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ)
"ಸಂತ್ರ" ಮತ್ತು "ನಾರಂಗಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿತ್ತಳೆಯು ಸಿಹಿಯಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.(HR/1)
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್...
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸಾ)
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಿಹಿ, ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ.(HR/1)
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು...
ಹಸ್ತಪಾದಾಸನ ಎಂದರೇನು
ಹಸ್ತಪಾದಾಸನ ಹಸ್ತಪಾದಾಸನವು ಹನ್ನೆರಡು ಮೂಲಭೂತ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೈಯಿಂದ ಪಾದದ ಭಂಗಿ, ಪಾದದಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ, ನಿಂತಿರುವ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಜ್ಯಾಕ್‌ನೈಫ್ ಭಂಗಿ, ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ, ಹಸ್ತ-ಪಾದ ಆಸನ,...
ಬಾಲಾಸನ 2 ಎಂದರೇನು
ಬಾಲಾಸನ 2 ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಾಧಿಸಿದ ಭಂಗಿಯು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಗರ್ಭಾಸನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಆಸನವು ಬಾಲಾಸನದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ, ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ, ಭ್ರೂಣದ ಭಂಗಿ, ಬಾಲ ಆಸನ್, ಬಾಲ ಆಸನ, ಗರ್ಭಾಸನ, ಗರ್ಭಾ ಆಸನ, ಘರಭ್...
ಮಯೂರಾಸನ ಎಂದರೇನು
Mayurasana ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತನ್ನ ಎರಡೂ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಲಿನಂತೆ ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು.
ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ನವಿಲು ಭಂಗಿ, ಪೀ-ಕೋಕ್ ಭಂಗಿ, ಮಯೂರ...
ಅರ್ಧ ಚಕ್ರಾಸನ ಎಂದರೇನು
ಅರ್ಧ ಚಕ್ರಾಸನ ಚಕ್ರ ಎಂದರೆ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಎಂದರೆ ಅರ್ಧ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅರ್ಧ ಚಕ್ರದ ಭಂಗಿ. ಅರ್ಧ-ಚಕ್ರಾಸನವನ್ನು ಊರ್ಧ್ವ-ಧನುರಾಸನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಊರ್ಧ್ವ ಎಂದರೆ ಏರಿದ, ಎತ್ತರದ ಅಥವಾ ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ಧನುರ್ ಎಂದರೆ ಬಿಲ್ಲು. "ಚಕ್ರ ಭಂಗಿ" ಮತ್ತು "ಎತ್ತಿದ ಬಿಲ್ಲು ಭಂಗಿ" ಎರಡೂ ಈ ಆಸನದ...
