ಯೋಗ

ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನ ಎಂದರೇನು Janu Sirsasana ಜಾನು ಎಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸಿರ್ಷಾ ಎಂದರೆ ತಲೆ. ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾಸಿಮೊತ್ತನಾಸನಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಜಾನು ಸಿರ್ಸಾಸನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ...

ನಟರಾಜಾಸನ ಎಂದರೇನು Natrajasana ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಟರಾಜ ಶಿವನಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು. ಅವನ ನೃತ್ಯವು ಅದರ "ಐದು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ" ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ: ಸೃಷ್ಟಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಮರು-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಧಿಕೃತ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷದ ಅನುಗ್ರಹ. ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೃತ್ಯ ಭಂಗಿಯ ಅಧಿಪತಿ, ಕಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಂಗಿ,...

ಗರುಡಾಸನ ಎಂದರೇನು ಗರುಡಾಸನ ಗರುಡಾಸನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು (ವೃತ್ತಿ) ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಚಲವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹದ್ದಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹದ್ದಿನ ಭಂಗಿ, ನಿಂತಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಭಂಗಿ,...