എന്താണ് ഹസ്ത്പാദാസനം
ഹസ്ത്പാദാസനം പന്ത്രണ്ട് അടിസ്ഥാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹസ്ത്പാദാസനം. നൂതനമായ ആസനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ പോസിലും അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളിലും പ്രാവീണ്യം നേടണം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കൈയിൽ നിന്ന് കാൽ പോസ്, കാലിൽ നിന്ന് കൈ മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഭാവം, നിൽക്കുന്ന മുന്നോട്ട് വളവ്, ജാക്ക്നൈഫ് പോസ്, പാദഹസ്താസന, ഹസ്ത-പാദ...
എന്താണ് തിരിയക ദണ്ഡാസനം
തിരിയക ദണ്ഡാസന ദണ്ഡാസനത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ കൊണ്ട് അരക്കെട്ട് പിന്നിലേക്ക് വളയണം, ഇതിനെയാണ് തിരിയക-ദണ്ഡാസനം എന്ന് പറയുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വളച്ചൊടിച്ച സ്റ്റാഫ് പോസ്, തിരിയക ദുണ്ഡാസന, തിര്യക ദുണ്ട ആസനം, തിരിയക് ദണ്ഡ് ആസനം, തിര്യക് ദണ്ഡ് ആശാൻ,
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ദണ്ഡാസനത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
...
എന്താണ് ഗോമുഖാസനം
ഗോമുഖാസനം ഈ ആസനം പശുവിന്റെ മുഖത്തോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇതിനെ 'പശു മുഖം' അല്ലെങ്കിൽ 'ഗോമുഖാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പശുവിന്റെ മുഖഭാവം, പശുവിന്റെ തല പോസ്, ഗോമുഖ് ആശാൻ, ഗോമുഖ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളും മധ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
കാൽമുട്ടുകൾ വിന്യസിക്കാൻ കൈകളിലേക്കും കാൽമുട്ടുകളിലേക്കും...