എന്താണ് സർവാംഗാസനം 2
സർവാംഗാസനം 2 ഇതാണ് സർവാംഗാസനം-1 ന്റെ വ്യതിയാനം. ഈ ആസനം ആദ്യ പോസിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ പുറകിലേക്ക് ഒരു പിന്തുണയും നൽകില്ല.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വിപുലീകൃത ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, വിപ്രിത കർണി ആശാൻ/ മുദ്ര, വിപ്രിത് കരണി മുദ്ര, ശരവംഗ/ സർവാംഗ ആസനം, സർവാങ് ആശാൻ
ഈ...
എന്താണ് അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം
അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ എന്ന സംസ്‌കൃത വാക്കിന്റെ അർത്ഥം പകുതി, പവന എന്നാൽ വായു അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റ്, മുക്ത എന്നാൽ സ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ വിടുതൽ. അതിനാൽ ആമാശയത്തിൽ നിന്നും കുടലിൽ നിന്നും കുടുങ്ങിയ ദഹന വാതകം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് "കാറ്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ആസനം" എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും...
എന്താണ് തിരിയക പശ്ചിമോത്തനാസനം
തിരിയക പശ്ചിമോട്ടനാസനം ഈ ആസനം ക്രോസ് ചെയ്ത കൈകളാൽ മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഒരു തരം ആണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഇടതുകൈ വലതുകാലിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, തിരിച്ചും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തിര്യക-പശ്ചിമോതനാസന, ക്രോസ് ബാക്ക്-സ്ട്രെച്ചിംഗ് പോസ്ചർ, ഇതര / ക്രോസ്ഡ് ഇരിപ്പിടം മുന്നോട്ട് വളയുന്ന പോസ്, തിരിയക് പശ്ചിമ ഉത്തൻ ആശാൻ,...
എന്താണ് യാസ്തികാസനം
യാസ്തികാസനം ഈ ആസനം വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ് അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ കൂടിയാണ്. ഈ ആസനം ആർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സ്റ്റിക്ക് പോസ്ചർ / പോസ്, യാസ്തിക ആസനം, യാസ്റ്റിക് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
പുറകിൽ കിടക്കുക.
കാലുകൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടുക.
3 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം എടുക്കുക, കൈകൾ തലയ്ക്ക്...
എന്താണ് സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം
സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം സേതു എന്നാൽ പാലം. "ബന്ധ" എന്നത് ലോക്ക് ആണ്, "ആസന" എന്നത് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചർ ആണ്. "സേതു ബന്ധാസന" എന്നാൽ പാലത്തിന്റെ നിർമ്മാണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
സേതു-ബന്ധ-സർവാംഗാസനം ഉഷ്ട്രാസനം അല്ലെങ്കിൽ ശിർഷാസന പിന്തുടരാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ആസനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ...
എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2
അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 ഈ ആസനം ഉഷ്ട്രാസന (ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്) പോലെയാണ്. ഈ ആസനം അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹാഫ് മൂൺ പോസ് 2, അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആശാൻ, അധാ ചന്ദർ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഉഷ്ട്രാസനം (ഒട്ടക പോസ്) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, മുട്ടുകുത്തി...
എന്താണ് തിരിയക തഡാസന
തിരിയക തഡാസന തിരിയക-തഡാസന ഒരു ആടുന്ന വൃക്ഷമാണ്. കാറ്റ് വീശുമ്പോൾ മരങ്ങളിൽ ഈ പോസ് കാണാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സൈഡ് ബെൻഡിംഗ് സ്ട്രെച്ച് പോസ്, സ്വേയിംഗ് ഈന്തപ്പനയുടെ പോസ്, തിരിയക-ടഡ-ആസന, ത്രിയക്-താഡ്-ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഹീൽസ് ഉയർത്താതെ തഡാസനയുടെ അതേ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
ശരീരം മുകളിലേക്ക് നീട്ടി...
എന്താണ് ഉത്താന പാദാസന
ഉത്താന പാദസന ഇതൊരു പരമ്പരാഗത ആസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിനായി നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കണം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുക.
ഈന്തപ്പനകൾ തുമ്പിക്കൈയിൽ നിന്ന് 4 മുതൽ 6 ഇഞ്ച് അകലെ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് തറയിലേക്ക് അഭിമുഖമായി വയ്ക്കുക.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഉയർത്തിയ പാദങ്ങൾ, ഉയർത്തിയ പാദങ്ങൾ, ഉത്താൻ പദ് ആശാൻ, ഉത്താന...
എന്താണ് സുപ്ത വജ്രാസനം
സുപ്ത വജ്രാസനം ഈ ആസനം വജ്രാസനത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികാസമാണ്. സംസ്‌കൃതത്തിൽ 'സുപ്ത' എന്നാൽ മയങ്ങിക്കിടക്കുക, വജ്രാസനം എന്നാൽ പുറകിൽ കിടക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
കാലുകൾ മടക്കി ഞങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സുപ്ത-വജ്രാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ വജ്രാസനം, പെൽവിക് പോസ്, സ്ഥിരമായ പോസ്, സുപ്ത-വജ്ര-ആസനം, സുപ്ത്-വജ്ർ-ആശാൻ
ഈ...
എന്താണ് അർദ്ധ ഹലാസന
അർദ്ധ ഹലാസന ഈ ആസനം ഉത്താനപാദാസനത്തിന് സമാനമാണ്. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, ഉത്താനപാദാസനത്തിൽ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 30 ഡിഗ്രിയും അർദ്ധ-ഹലാസനയിൽ ഇത് 90 ഡിഗ്രിയുമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി കലപ്പ, പകുതി കലപ്പ പോസ്, അദഹൽ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
രണ്ട് പാദങ്ങളും ചേർത്തുപിടിച്ച് പുറകിൽ കിടക്കുക.
നിങ്ങളുടെ...
