എന്താണ് ധനുരാസനം
ധനുരാസനം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ പോസിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ആസനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വില്ലാളി വില്ല് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. മറ്റ് പോസുകൾക്കൊപ്പം അൽപ്പം വാം-അപ്പിന് ശേഷം ചെയ്യുന്ന ഒരു പോസ് ആണിത്.
തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. ഭുജംഗാസനം, അല്ലെങ്കിൽ കോബ്രാ പോസ്, വില്ലിന്റെ ഭാവത്തിൽ ആവശ്യമായ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു നല്ല പോസാണ്.
...
എന്താണ് മകരാസനം 1
മകരാസനം 1 മകര' എന്നാൽ 'മുതല' എന്നാണ് അർത്ഥം. ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം 'മുതല'യുടെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇത് മകരാസനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
സവാസന പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ആസനമായും ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മകരാസനം ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ...
എന്താണ് അർദ്ധ ചക്രാസനം
അർദ്ധ ചക്രാസനം ചക്രം എന്നാൽ ചക്രം, അർദ്ധ എന്നാൽ പകുതി, അതിനാൽ ഇതാണ് അർദ്ധ ചക്രം. അർദ്ധ-ചക്രാസനം ഊർധ്വ-ധനുരാസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഊർധ്വ എന്നാൽ ഉയർന്നത്, ഉയർന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത്, ധനുർ എന്നാൽ വില്ല്. "ചക്രത്തിന്റെ ആസനം", "ഉയർന്ന വില്ലു" എന്നിവ ഈ ആസനത്തിന്റെ രൂപത്തെ വിവരിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ...
എന്താണ് കട്ടി ചക്രാസനം
കാട്ടി ചക്രാസനം ഇത് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു ആസനം കൂടിയാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും തുമ്പിക്കൈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആർക്കും പരിശീലിക്കാനാകും.
എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇതിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അരക്കെട്ട് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന പോസ്, അരക്കെട്ട് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന ആസനം,...
എന്താണ് ദ്രാദസനം
ദ്രാധാസനം ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതുന്ന വലതുവശം ചെരിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആസനമാണ് ഇത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ദൃഢമായ ഭാവം, ഉറച്ച വശത്തെ പോസ്, ഉറച്ച (വശം) ഭാവം, ദ്രാധ ആസനം, ദ്രാഷ് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിന്റെ വലതുവശത്ത് കിടക്കുക.
തലയിണ പോലെ വലതു കൈ തലയ്ക്കു താഴെ...
എന്താണ് ഗരുഡാസനം
ഗരുഡാസനം ഗരുഡാസനയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി, വഴക്കം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ബോധത്തിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളെ (വൃത്തി) ശാന്തമാക്കുന്ന അചഞ്ചലമായ ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമാണ്.
എല്ലാ യോഗാസനങ്ങളിലും ഇത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ കഴുകനെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഈ ആസനത്തിൽ ഇത് കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കഴുകന്റെ ഭാവം, നിൽക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്ന പോസ്, ഗരുഡ് ആശാൻ,...
എന്താണ് ഗോരക്ഷസനം
ഗോരക്ഷസനം ഈ ആസനം ഭദ്രാസനത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ വകഭേദമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പശുവളർത്തൽ, ആടുകളുടെ പോസ്, ഗോരക്ഷ ആശാൻ, ഗേ-രക്ഷാ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ദണ്ഡാസന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകൾ കൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര വീതിയിൽ മടക്കി പാദങ്ങൾ അരക്കെട്ടിന് മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരിക.
പാദങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എതിർവശത്ത് പരസ്പരം...
എന്താണ് ആഞ്ജനേയാസനം
ആഞ്ജനേയാസനം മഹാനായ ഇന്ത്യൻ കുരങ്ങൻ ദൈവത്തിന്റെ പേരിലാണ് ആഞ്ജനേയാസനം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ ഹൃദയം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രാണനെ താഴേക്കും മുകളിലേക്കും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാലുകൾ പിളർന്ന ഭാവം, കാൽ പിളർന്ന പോസ്, ലുങ്കി പോസ്, അഞ്ജനയ് അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ജനേയ ആശാൻ, ആഞ്ജനേയ ആസനം
ഈ...
എന്താണ് കോണാസന 1
കോണാസന 1 ആസനത്തിന് കൈകളും കാലുകളും ചേർന്ന് രൂപംകൊണ്ട കോണിന്റെ ആകൃതിയുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിനെ കോണാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ ആസനത്തിൽ, ഈന്തപ്പനകളും കുതികാൽ നിലത്തു ദൃഡമായി ഉറപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആംഗിൾ പോസ്, റിവേഴ്സ് ടീ പോസ്ചർ, കോനാ ആസന, കോൻ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
...
