എന്താണ് തഡാസന
തഡാസന സ്റ്റാൻഡിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം ആസനങ്ങൾക്കും തഡാസന ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, ഏകാഗ്രത, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന, തുടക്കത്തിലും മധ്യത്തിലും അവസാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണ് തഡാസന.
തീവ്രമായ യോഗ സെഷനുകളിൽ തഡാസന നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കേന്ദ്രീകരണം...
എന്താണ് ജാനു സിർസാസന
ജാനു സിർസാസന ജാനു എന്നാൽ കാൽമുട്ട്, സിർഷ എന്നാൽ തല. പാസിമോട്ടനാസനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഫലം നൽകുന്ന കിഡ്നി പ്രദേശം നീട്ടാൻ ജാനു സിർസാസന നല്ലൊരു പോസാണ്.
ഈ ആസനം എല്ലാ തലത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുമുള്ളതാണ്, ജാനു സിർസാസന ഒരു നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അസമമിതി ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു പോസാണിത്. പിന്നിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ...
എന്താണ് വൃശ്ചികാസനം
വൃശ്ചികാസന ഈ പോസിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു തേളിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇരയെ ആക്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ വാൽ അതിന്റെ പുറകുവശത്ത് വളച്ച് ഇരയെ സ്വന്തം തലയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് അടിച്ചു.
ഈ പ്രയാസകരമായ ആസനം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൈകളിലും തലയിലും ബാലൻസ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണം. രണ്ട് പോസുകളും സ്കോർപിയോസ്...
എന്താണ് സിർഷ-വജ്രാസന
സിർഷ-വജ്രാസന ശിർഷ-വജ്രാസനം ശിർശാസന പോലെ തുല്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, സിർഷ-വജ്രാസനയിൽ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വളച്ചാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് തണ്ടർബോൾട്ട് ആസനം, ഡയമണ്ട് പോസ്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന ആസനം, ശിർഷ് വജ്ർ ആശാൻ, സിർഷ-വജ്ര ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ശിർശാസനയുടെ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ...
എന്താണ് നടരാജാസനം
നടജാസനം കോസ്മിക് നർത്തകി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നടരാജ ശിവന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്.
അവന്റെ നൃത്തം കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തെ അതിന്റെ "അഞ്ചു പ്രവൃത്തികളിൽ" പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു: ലോകത്തെ സൃഷ്ടിക്കൽ, പരിപാലനം, നാശം അല്ലെങ്കിൽ പുനർ-ആഗിരണം, ആധികാരിക സത്തയെ മറയ്ക്കൽ, രക്ഷാകര കൃപ.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: നൃത്തത്തിന്റെ കർത്താവ്, കിംഗ് ഡാൻസർ പോസ്, നടരാജ ആസന, നടരാജ്...
എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1
അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനം (അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആസനം) ചെയ്യുന്നതിൽ; നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദ്രന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഊർജ്ജം ചന്ദ്രന്റെ രൂപത്തിൽ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറുന്നു.
യോഗയിലും ചന്ദ്രൻ ഒരു പ്രതീകമാണ്. അത് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും...
എന്താണ് ധ്രുവസനം
ധ്രുവാസന ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ ചേർത്തു നിവർന്നു നിൽക്കുക. വലത് കാൽമുട്ട് വളച്ച് വലതു കാൽ ഇടത് ഞരമ്പിൽ വയ്ക്കുക.
കൈകൾ നെഞ്ചിനു സമീപം കൊണ്ടുവന്ന് കൈപ്പത്തികൾ യോജിപ്പിക്കുക.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വൃക്ഷാസനം, ധ്രുവാസന, ധ്രുവ ആസനം, ധ്രുവ് ആശാൻ, വൃക്ഷാസനം, വൃക്ഷാസനം, വൃക്ഷാസനം, വൃക്‌സ് പോസ്
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
...
എന്താണ് തോലങ്കുലാസനം 1
തോലാംഗുലാസനം 1 ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം ചെതുമ്പലിന്റെ ആകൃതി കൈക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ ഇതിനെ തോലാംഗുലാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പാരമ്പര്യത്തിലൂടെ വന്നതാണ്.
അതിന്റെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് ശരീരം മുഴുവൻ അടഞ്ഞ മുഷ്ടികളിൽ സന്തുലിതമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്, വീയിംഗ് സ്കെയിൽ ലോട്ടസ് പോസ്, വെയിങ്ങ് സ്കെയിൽ പോസ്ചർ,...
എന്താണ് കൂർമ്മാസന
കൂർമ്മാസന ഈ ആസനം ഒരു ആമയെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിനെ ആമയുടെ പോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'കൂർമ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ കൂർമ്മാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആമയുടെ ആസനം, കച്ചുവാ അല്ലെങ്കിൽ കചുവ ആശാൻ, കുർം ആശാൻ, കർമ്മ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ...
എന്താണ് അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം
അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസന ഈ ആസനം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ലളിതമാക്കി, അതിനെ 'അർദ്ധ-മത്സ്യേന്ദ്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ ആസനം വേണ്ടത്ര പരിശീലിച്ച ശേഷം മത്സ്യേന്ദ്രാസനം പരിശീലിക്കാൻ സാധിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഭാവം, മത്സ്യത്തിന്റെ പകുതി തമ്പുരാൻ പോസ്, അർധോ മത്‌സേയൻരാസന, അധാ...
